Close

5 håndvask-trin, du skal følge

For at sikre, at dine hænder er ordentligt rene, er der visse trin til håndvask, du skal følge. Læs videre for en endelig guide til, hvordan du vasker dine hænder ordentligt.

Lige nu er der en internationalmangel på gel til håndrens. Men det er ikke verdens ende: eksperter fra Center for Disease Control and Prevention (CDC) og NHS er enige om, at vask af hænder med sæbe og vand faktisk er en bedre måde at slippe af med bakterier alligevel. (Hvis du finder ud af, at det tørrer din hud ud, skal du kigge på vores guide tilbedste håndcremer.)

  • Køb sæbe hos Amazon UK eller Amazon US
  • Håndsæbe hos Waitrose
  • Håndsæbe ved støvler
  • Køb sæbe hosWalmart

Advarslen her er, at du skal vaske dine hænder ordentligt - en hurtig skylning og en kortvarig sprøjte sæbe vil ikke skære den. Der er en række håndvask-trin, du skal følge for at fjerne snavs, fedt og mikrober grundigt (rul ned for en demo-video). Her er den korte version.

1. Fugt dine hænder


Gør dette med rent rindende vand. Selvom det måske føles pænere at bruge varmt vand, synes videnskabeligt koldt at være lige så effektivt til at få dine hænder rene. Sluk for vandhanen, når du har gjort dette for at undgå at spilde vand.

2. Påfør sæbe og arbejd i et skum


Dette kan enten være flydende sæbe eller barsæbe. Arbejd skummet i ryggen på dine hænder mellem dine fingre og under dine negle.

3. Skrub dine hænder i mindst 20 sekunder


Skrub dine sæbevidste hænder for at fjerne alt snavs og bakterier - der er visse bevægelser, du kan gøre her (forklaret mere grundigt nedenfor). Denne etape skal vare mindst 20 sekunder - hvilket er så længe det tager at synge 'Happy Birthday' to gange.

4. Skyl dine hænder

Fjern al sæbe ved at skylle hænderne grundigt med rent rindende vand (varmt eller koldt).

5. Tør dine hænder


Tør med et rent håndklæde eller håndtørrer.

Trin til håndvask: Den lange version

I løbet af de 20 sekunder, du 'skrubber dine hænder', er der visse trin til håndvask at følge for at sikre, at du får hele dine hænder rene. Rul ned for at se NHS demonstrationsvideo, eller læs videre for en skriftlig forklaring.

1. Gnid hænderne sammen, håndflade til håndflade

Håndvask trin

(Billedkredit: Fremtid)

2. Gnid hænderne sammen, håndfladen til bagsiden af ​​hånden

Håndvask trin

(Billedkredit: Fremtid)

Placer den ene hånd oven på den anden, håndfladen til bagsiden af ​​hånden, og gnid sammen med fingrene på den ene hånd til at rense mellem fingrene på den anden. Byt hænder og gentag.

3. Gnid fingrene i håndfladerne

Håndvask trin

(Billedkredit: Fremtid)

Brug en sideværts vridningsbevægelse til at rengøre.

4. Grib og gnid din tommelfinger

Håndvask trin

(Billedkredit: Fremtid)

Brug den ene hånd til at gribe din modsatte tommelfinger, og drej den derefter for at rengøre den. Gentag for begge hænder.

5. Gnid fingerspidserne ind i den modsatte håndflade

Håndvask trin

(Billedkredit: Fremtid)

Gentag dette trin for begge hænder.

Her er den fulde sekvens i aktion. Det skal tage dig så længe det tager at synge Happy Birthday to gange.

Referencer:CDCogNHSretningslinier.