Close
  • Vigtigste
  • /
  • Fitness
  • /
  • 7 ting at overveje, før du køber en ny vægtbænk til dit hjemmegymnastik

7 ting at overveje, før du køber en ny vægtbænk til dit hjemmegymnastik

Tilføjelse afbedste vægtbænktil dit hjemmegymnastiks setup kan føles som lidt af en eftertanke, en unødvendig udgift endda, men lad dig ikke narre af den negative propaganda: hvis du vilopbygge musklerogfå muskelmasse, digviljehar brug for en vægtbænk. Denne alsidigehjemmetræningsudstyrvil gøre dig i stand til effektivt at målrette mod en række muskelgrupper, så du kan ankomme til gevinst-himlen på ingen tid. Men før du klikker på knappen 'gå til kassen' og bruger alle dine besparelser på en ny vægtbænk, kan du overveje nedenstående syv ting: de kan spare hovedpine senere.


1. Pris

Interessant nok bruger folk gerne hundrede dollars/pund påjusterbare håndvægteogkettlebellsmen er meget nærige, når det kommer til at købe en vægtbænk. I betragtning af hvor afgørende det er at finde den rigtige vægtbænk, der giver den rigtige mængde støtte under træning, er det undrende, hvorfor nogen vil bruge så lidt som muligt på dette fantastiske hjemmetræningsudstyr.

Selvom du kan købe vægtbænke til omkring $/£ 100 - denMirafit M1 sammenklappelig vægtbænker lige under £ 90 - vi havde anbefalet dig at bruge lidt mere og finde en mere robust bænk. En anstændig selvstændig vægtbænk vil sætte dig tilbage omkring $ 250-300, men disse vil kunne bære en masse vægt (mere om dette senere) og vil være robuste nok generelt til at klare sig godt i de kommende år.

Hvis du har brug for en vægtbænk med et vægtstativ (også mere om dette senere), ser du på at bruge mindst $/£ 400 eller mere som $/£ 500 på en ny vægtbænk. Det skyldes, at du enten ønsker at få en semi-kommerciel bænk med et stærkt stativ eller en velbygget selvstændig bænk plus selvstændig vægtstativ/halv burkombination.

2. Flad vs justerbar bænk

Læs vores dybdegående artikel om dette emne her:flad vs justerbar vægtbænk


I modsætning til hvad nogle mennesker måske vil have dig til at tro, tilbyder enkle flade bænke en masse alsidighed: du kan udføre en række øvelser uden at bænken har titlen på ryglænet. Flade bænke har heller ingen bevægelige dele og er derfor mindre tilbøjelige til at gå i stykker end justerbare vægtbænke.

Når det er sagt, vil justerbare vægtbænke altid tilbyde mere alsidighed end flade bænke. Du kan udføre alle flade bænkeøvelser på en justerbar bænk plus masser mere, herunder skulderpresse, håndvægtsflue, hældningspress osv. Justerbare vægtbænke koster også mere end flade bænke, så sørg for at overveje behovet for de ekstra øvelser før du forlade dine hårdt tjente penge.


7 ting at overveje, før du køber en ny vægtbænk til dit hjemmegymnastik: person, der laver pecs flyes på en flad bænk

(Billedkredit: Getty Images)

3. Garanti

Ligesom i tilfælde af andre stykker dyrt hjemmegymnastikudstyr, vil du ikke ende i en situation, hvor din nye vægtbænk på grund af nogle produktionsfejl gøres ubrugelig, og du har glemt at kontrollere garantien før købet . Sørg for ikke kun at kontrollere garantilængden, men også hvad den dækker.


Det kan endda være værd at ringe til kundeservice og se, hvad de har at sige om det. Hvis du laver noget online forskning og læser tilgængelige anmeldelser (både positive og negative), kan du også få en bedre idé om kvaliteten af ​​den valgte vægtbænk.

4. Vægtstativ: ja eller nej?

Læs vores dybdegående artikel om dette emne her:skal du købe en vægtbænk med eller uden vægtstativ?

Har du brug for en vægtbænk med et integreret stativ til hjemmetræning? Det korte svar er nej, især hvis du er ny inden for vægtløftning. Du har det bedre med at få en robust bænk uden stativ og tilføje et bur/halvstativ senere, når du føler dig mere sikker på at arbejde med tungere vægte. Hvis du insisterer på at få et stativ med din nye bænk, skal du investere lidt mere og få et vægtbænk-plus-bur-system: denne opsætning giver en træning i hele kroppen i længere tid end blot et par måneder.

5. Bæreevne

En anden vigtig ting at overveje, før du køber en vægtbænk, er den samlede vægt, den kan understøtte: Dette omfatter brugerens vægt såvel som vægtene. Vær dog forsigtig, når du læser specifikationerne. Som en tommelfingerregel, når beskrivelsen nævner belastningskapacitet, betyder det normalt den samlede vægt, men ikke altid.


Og bare for at angive det indlysende, skal du trække din vægt fra den samlede vægtkapacitet for at finde ud af, hvad den maksimale mængde vægte du kan guld i dine hænder, når du bruger bænken, uden at den falder sammen under dig.

hvordan man laver bænkpres

(Billedkredit: Getty Images)

6. Hvad med statister?

Der er nogle ret komplicerede vægtbænke derude, herunder dem med integrerede prædikatpuder for maksimal biceps curl gevinst eller andre med forskellige benkontraktioner, så du kan lave abs øvelser samt arbejde på pecs, mens du bruger bænken. Cirkler tilbage til et punkt nævnt ovenfor, jo mere bevægelige dele vægtbænken har, desto mere sandsynligt er der noget, der vil gå i stykker til sidst.

Mange gange, når man køber et nyt fitnessudstyr, er mere ofte mindre. Hvis en vægtbænk ser for god ud til at være sand (mange funktioner plus lav pris), er det normalt. Tænk over, hvad du skal bruge bænken til, og prøv ikke at komme for langt væk fra den oprindelige idé. Hvis du er glad for at bruge lidt mere på en vægtbænk, skal du ikke prøve at finde en, der har alle funktioner inkluderet og ligner et multigym. Få i stedet en robust flad eller skrå bænk, der vil tjene sit formål langt bedre end nogen fancy freak bænk.

7. Brandede vs ikke-brandede vægtbænke

Vi siger ikke, at du ikke bør købe en vægtbænk fra et firma, du aldrig har hørt om, alt vi foreslår er, at du tænker dig om to gange, før du stoler på din kranies integritet på en billig vægtbænk købt af Amazon, for eksempel. Dette gælder især for vægtbænke med integrerede stativer: der vil være envægtstang, fuldt lastet medvægtskiver, placeret over dit hoved, så du virkelig ikke ønsker at risikere bænkens strukturelle integritet ved at blive billig.

Der er nogle vægtbænkproducenter, vi vil anbefale, herunder Mirafit,NOHrDogJordan Fitness, såvel somDomyos, Decathlons eget mærke. Hvis du leder efter udstyr af kommerciel kvalitet, skal du tjekke udEleikos fantastiske vægtbænkrækkevidde ellerYork Fitness: sidstnævnte mærke er måske kun kendt for sit spinlock -håndvægtssæt, men de producerer også kommercielt udstyr. Sweatband.com har ofte gode vægtbænk tilbud, dets websted er et kig værd.

BEMÆRK: vi kan ikke garantere kvaliteten af ​​vægtbænke fra nogen af ​​de førnævnte mærker og forhandlere. Vi kan kun sige, at de vægtbænke, vi prøvede og testede fra dem, lever op til de kvalitetsstandarder, vi har. Dette betyder ikke, at der ikke kan være defekte enheder blandt deres lineup. Vær forsigtig, og gør altid din research, før du køber en ny vægtbænk.