Close
  • Vigtigste
  • /
  • Wellness
  • /
  • Overopheder du dit soveværelse? Dette er den optimale temperatur for den bedste søvn

Overopheder du dit soveværelse? Dette er den optimale temperatur for den bedste søvn

Kæmper med at sove? Du er ikke alene. 67% af briterne rapporterede, at de kæmper med søvnløse nætter i 2021, ifølge en ny undersøgelse. Nok kan det have at gøre med eksterne belastninger - men det kan også have at gøre med temperaturen i dit soveværelse. Dette er en Goldilocks -situation: mens du erfor koldt til at soveer ikke sjovt for nogen, at støde din termostat op for at gøre dit værelse super lækkert er også en dårlig idé - eller det siger temperatureksperterne kl.Stelrad, radiatormærket bag den nye forskning.


Så hvilken temperatur skal du indstille din termostat for at give dig den bedste chance for søvn i topkvalitet? Det magiske tal er 18,3 grader celsius.

Dette tal kan svinge med et par grader fra person til person, men anbefalingen er ikke at falde under 15 eller stige over 20 grader celsius, hvis du vil have den bedste chance for en behagelig søvn.

  • Breathe Smart 2 er din kompakte ledsager, der hjælper dig med at indånde renere luft

'Vores krops temperatur svinger under søvn, og et køligt, men ikke koldt rum hjælper dig med at falde til ro og bevare søvn hele natten,' siger Stelrad.

Hvis du stadig føler dig kølig, kan det være, at du har det forkerte sengetøj til sæsonen (gå til voresbedste dyneguide til vores valg af de bedste). Sommerdyner har en tendens til at være mellem 1 og 4 sammen; mens du om vinteren vil gå op til et sted mellem 10,5 og 15 sammen.


TILsmart termostater den nemmeste måde at holde dit soveværelse på den perfekte temperatur, men du kan også investere i et af debedste varmeapparater, eller når vi bevæger os ind i de varmere måneder, har du muligvis brug for en afbedste fansi stedet.

For mere kit til at hjælpe dig med at sove bedre, tjek følgende købers vejledninger:


  • Bedste vægtede tæppe: Hyldet som en mirakelkur mod søvnløshed
  • Bedste vækkelys: For en mere naturlig søvn-vågne cyklus
  • Bedste pude: For en behagelig nattesøvn