Close

Bedste kørende apps til begyndere: sofa til 5K, den appy måde

Der er masser af utroligt avanceredekører uretil ekspertbelægning på fortov, men de bedste apps til begyndere, der løber, giver uden tvivl endnu mere værdifuld service: giver dig de værktøjer og den opmuntring, du har brug for, til at snøre disse træner op og gå på vejen, når din løbeoplevelse til dato sluttede med ægget og-ske løb i skolen.


Som længe glemte 80'ers elektro-pop-ironister, de Flyvende firben så med rette observeret, er de bedste ting i livet gratis. Men du kan give dem til fuglene og bierne: vi vil køre apps; det er hvad vi vil have.

  • Bedste løbeskotil alle former og typer løbere
  • Bedst kørende hovedtelefonertil musik på din løbetur

Hvad er de bedst kørende apps?

Gratis kørende apps, der kan downloades, f.eksEndomondoogRunkeepergør det til vores top fem for at tilbyde et stort udvalg af funktionalitet og bede intet til gengæld, så så længe du har en telefon eller et smartwatch, der kan håndtere dem og et anstændigt par løbesko, er der ingen barriere for at komme i gang.

Andre koster måske lidt mere, enten foran eller for at låse op for flere niveauer eller funktioner, men er det altid værd for deres egen unikke charme. Couch to 5K er vores samlede vinder for sin nybegyndervenlige tempo, rådgivning og opmuntring, prisen værd for en daglig kaffe værd, hvis du ikke er sikker på, hvor du skal starte. Zombier, løb! er gratis at downloade, men hvis du finder ud af, at du bliver afhængig - højst sandsynligt - kan du betale for at låse op for flere niveauer.

Bortset fra det er der ikke meget tilbage at gøre, men læs om, hvad der gør hver app egnet eller faktisk uegnet til dine behov. Nogle har den bedste kortlægning, andre har et socialt aspekt, der øger ansvarlighed, og andre giver dig mulighed for at integrere din egen musik med træningen eller historien (mens du er ved det, hvorfor ikke tage et parde bedst kørende hovedtelefonerfor at afslutte din opsætning?) så fortsæt med at læse nedenfor for at finde ud af, hvad der fungerer for dig.


1. Sofa til 5K

Forsøgt, testet og elsket af alle, især begyndere

specifikationer
Bedst til: Absolutte begyndere Tilgængelig på: Android og iOS In-app-køb ?: Ingen størrelse: 109,2 MB
Årsager til at købe
+ Virkelig fantastisk til begyndere + NHS-godkendt træningsrutine
Årsager til at undgå
-En smule chirpy

Den ultimative metode til at omdanne sofa kartofler til kørende maskiner,Couch to 5K-appenfår vores topplacering som den bedst kørende app for begyndere. Med sin blide læringskurve er den ideel til alle, der aldrig har prøvet at løbe før.


Programmet skal afsluttes over ni uger i tre 30-minutters bursts om ugen - det er under tre måneder for at gøre dig klar til din første 5k, men det er ikke så skræmmende, som det lyder. Det skifter simpelthen løb, gå og hvile fra starten, men forøger træningsintervallerne og mindsker hvile, når din kondition forbedres. Med tusinder, der går ind for effektiviteten, er Couch to 5K en fantastisk, tilgængelig måde for alle at udvikle en kærlighed til løb.


2. Endomondo

Den chatty gratis app, der giver andre et løb for deres penge

specifikationer
Bedst til: Audiofeedback Tilgængelig på: Android, iOS og Windows In-app-køb ?: Ja Størrelse: 201 MB
Årsager til at købe
+ Audio coaching mod dine mål + Socialt med realtids pep-samtaler
Årsager til at undgå
-Lærer dig ikke, hvordan du løber

Endomondosporer dine vitaler - afstand, hastighed og forbrændte kalorier, mens du går, så du kan holde øje med dine fremskridt, mens du løber. Det er ikke usædvanligt, men det har en kant.

Den funktion, der sætter den lige foran sine mange, meget lignende rivaler, er dens ekstra lydfunktioner. Du kan parre det med ørepropper til feedback i løbet, lydcoaching, der motiverer dig mod et mål, du har sat dig. Du kan også modtage pep-samtaler i realtid fra fraværende løbende venner.

3. Runkeeper

Hold altid øje med hjemmet med denne GPS-aktiverede app

specifikationer
Bedst til: Indstilling af mål Tilgængelig på: Android- og iOS-køb i apps ?: Ja Størrelse: 157,2 MB
Årsager til at købe
+ Statistik i realtid + God GPS
Årsager til at undgå
- Ingen lyd

Bortset fra fraværet af lydfeedback,Runkeeperligner temmelig Endomondo. Det er gratis at downloade, giver din afstand, kaloriproduktion og hastighed, mens du løber, og det giver dig mulighed for at sende dine kørsler på sociale medier, hvis du vælger at væreattype løber.


Den har to store USP'er: GPS-sporing, så du kan holde øje med din rute og vide, hvordan du kommer hjem, selvom du kommer på afveje; og et sundt samarbejdsforhold med runkeeper.com, som giver dig mulighed for at få adgang til din statistik online og holde dig ajour med dine fremskridt.

4. Runtastic

Masser af målinger, masser af sport

specifikationer
Bedst til: Kører ikke kun Fås på: Android- og iOS-køb i apps ?: Ja Størrelse: 177,7MB
Årsager til at købe
+ Arbejder med andre sportsgrene + Måler masser af elementer
Årsager til at undgå
-Web-interface lader meget tilbage at ønske

Ja, en anden app med & lsquo; run 'i titlen, menafstandssporingsapp Runtasticer ikke bare endnu en sagsøger-tempo-maker.

Selvom det naturligvis er dets evner som en løbende app, der har tjent det til sin plads på vores liste, er det virkelig nyttigt for dem, der også opbygger deres tillid til andre sportsgrene, så du kan holde styr på din tid, tilbagelagte afstand, hastighed, kalorier , højde og endnu mere på tværs af sportsgrene fra løb til vandreture til cykling til skiløb.

Kritikere elskede, hvor god GPS-sporing er uden data, og realtidsopdateringerne i gennemsnit og nuværende tempo, afstand og varighed. Den enkle, tilgængelige historikskærm er endnu en god touch.

5. Nike + Run Club

Deltag i coaching, bliv til træningen

specifikationer
Bedst til: Personlige coachingplaner Tilgængelig på: Android- og iOS-køb i appen ?: Ingen størrelse: 205,8 MB
Årsager til at købe
+ Opmuntring fra audiocoach + Sæt mere komplekse udfordringer
Årsager til at undgå
-Nogen havde problemer med opdateringer

DetNike + Run Clubappens grænseflade er utrolig glat og er sandsynligvis nok alene for at få dig mere begejstret for at køre, ligesomet snazzy par af brandets sparkgiver dig et skub for at gå ud og vise dem frem.

Det handler dog ikke kun om udseende, og udbetalingen for nybegynderløbere er virkelig es. Det giver dig ikke kun mulighed for at sætte udfordringer for dig selv på hver udflugt, men over tidsperioder - for eksempel at løbe fem miles i løbet af en uge - og den fremragende lydcoaching er der også for opmuntring.

6. Kortlæg min løb

Se, hvor du har været, og hvor du kunne gå hen næste gang

specifikationer
Bedst til: Forbedring af ydeevne Tilgængelig på: Android- og iOS-køb i apps ?: Ja Størrelse: 251,9 MB
Årsager til at købe
+ Voice coaching + Opdag og spor ved hjælp af kort
Årsager til at undgå
-Bedste funktioner forbeholdt premium

Under Armour'sKort My Runer ideel til dem, der sætter pris på lidt opmuntring og gerne vil have tingene lagt visuelt. Som du forventer, sporer og kortlægger det hver af dine kørsler og giver dig statistik til at hjælpe dig med at forbedre, men ligesom Endomondo giver det dig også stemmemeddelelser gennem dine hovedtelefoner, når du træner.

Det er den fantastiske GPS-sporing, selv i den gratis version, der adskiller den dog, og du kan endda bruge den overlegne kortlægning til at opdage nye løberuter i dit kvarter.

7. Zombier, løb!

Den incitamentgivende app til tilbageholdende løbere

specifikationer
Bedst til: Underholdning tilgængelig på: Android- og iOS-køb i apps ?: Ja Størrelse: 301,1 MB
Årsager til at købe
+ Kreativt incitament til at køre + Stor lydhistorie
Årsager til at undgå
- Appen er ret processorintensiv

Hvis du er kynisk med at starte løb, kan et fremragende incitament blive forfulgt af zombier, der ønsker at spise dig.

Beskrevet som 'Couch to 5k… with zombies,'denne underholdende apptager dig med på et 8-ugers træningsprogram, mens du også forbereder dig på de dødes uundgåelige daggry. Gør dine hovedtelefoner, og det giver dig klare instruktioner om, hvornår du skal løbe, gå, jogge og stoppe for at strække, mens du kombinerer din træning med en lydhistorie med zombietema, hvor du som Runner 5 hjælper med at finde forsyninger og beskytte din forpost fra de blandede horder.

Gamifikation af tilsyneladende verdslige aktiviteter bliver sjældent mere perfekt realiseret end dette.