Close
  • Vigtigste
  • /
  • Fitness
  • /
  • Centr anmeldelse: lad Chris Hemsworths træningsapp forvandle din krop

Centr anmeldelse: lad Chris Hemsworths træningsapp forvandle din krop

Centr, træningsappen understøttet af 'Man Who Play Thor' (aka Chris Hemsworth), er for nylig blevet udnævnt til en af ​​de bedste personlige vækstapps i Google Play 2020-priserne. Det er klart, folk tror, ​​at denne app kan hjælpe dem med at ændre deres krop og sind gennem træning, kost og mindfulness-anbefalinger. I denne Centr-gennemgang undersøger vi, hvad appen har at tilbyde, og hvor effektiv den er til at transformere din krop.


Centr er blevet udnævnt til en af ​​de bedste personlige vækst-apps i Google Play 2020-priserne! Skål til alle vores medlemmer, der har stemt. Lad os beholde disse gevinster i 2021. Ikke medlem? Gå til Google Play Butik for at tjekke Centr af Chris Hemsworth-appen nu. pic.twitter.com/44zqLZTR1e3. december 2020

Chris Hemsworths kropstransformation for Thor's rolle er ærefrygtindgydende og bestemt inspirerende for de fleste, inklusive mig. Så da jeg blev tilbudt en chance for at prøve at pege en Centr-appanmeldelse - det er træningsappen, der støttes af Hemsworth selv og drives af hans team af fitnesseksperter - sprang jeg stjernen ved muligheden. Hvem ønsker ikke at blive coachet af førende fitnesseksperter uden at skulle forlade huset?

• Tilmeld dig Centr i dag (gratis 7-dages prøveversion tilgængelig)

Denne Centr-gennemgangsperiode faldt også sammen med frigivelsen afCentr frigivet, et 6-ugers kropsvægtstræningsprogram designet til mennesker med ringe eller ingen adgang tilbedste udstyr til hjemmet. Ud over at prøve den funktion, kiggede jeg også på alle de andre funktioner i appen, herunder diæt / måltider, mindfulness-praksis og mere.


Kan du opbygge muskler og / eller tabe sig ved hjælp af Centr-appen? Lad os finde ud af det.

  • Hvordan man bygger muskler hurtigt: en let 5-trins muskelopbygningsvejledning for optimale gevinster
  • Sådan går du hurtigt i vægt: de bedste tip til opbygning af muskelmasse og lettere vægt
  • Chris Hemsworth træning: få store arme og gudernes krop med denne træning

Chris Hemsworth Centr anmeldelse


(Billedkredit: Centr / Chris Hemsworth)

Centr af Chris Hemsworth (anmeldelse): oversigt

Centr er en fitness-livsstilsapp, der sigter mod at tilbyde omfattende vejledning baseret på dine fitnessmål. Jeg satte pris på onboarding-processen, hvor jeg var nødt til at markere, hvad jeg ønskede at bruge appen til: forbedring af sundhed, muskelmasse osv. Baseret på dine svar tilbyder appen specifikke træningsprogrammer for at nå dette mål; det er dog værd at nævne, at du ikke kan indstille en deadline for et specifikt vægttabsmål (for mig).

Ud over træningsideer tilbyder Centr-appen også måltidsforslag og mental vejledning (meditation / mindfulness). Endnu bedre, under onboarding-processen kan du bemærke eventuelle diætbehov, du måtte have, og appen vil anbefale måltider i overensstemmelse hermed. Centr har endda en 'pescaterian' mulighed, som virkelig er et godt strejf.


Jeg blev overrasket over, hvor meget indhold der er tilgængeligt i appen, og hvor godt det var tilpasset de særlige omstændigheder, vi lever i (fitnesscentre ikke er åbne). For eksempel, selvom mit anbefalede muskelregime involverede en masse arbejde medvægtstængerog andet fitnessudstyr, appen forsøgte at tilbyde hjemmegymnastikalternativer til de øvelser, der måske var lidt for vanskelige at udføre derhjemme (fx barbellmarkløft).

En ting værd at nævne her er betalingsmuligheder. Der har været en hel delklager over, at folk ikke kan opsige abonnementerog det er fordi du kun kan ændre betalingsmuligheder på den samme platform, som du brugte til tilmeldingen. Jeg vil anbefale at tilmelde dig online på computeren i modsætning til via appen, da webgrænsefladen gør det lettere at se og ændre betalingsmuligheder.

Chris Hemsworth Centr anmeldelse

(Billedkredit: Centr)

Centr af Chris Hemsworth (anmeldelse): træning

Hovedappellen fra Centr er ganske vist træningssektionen - eller 'Tog', som de kalder det i appen - og appen har meget at tilbyde på denne front. Der er to forskellige sektioner under valgmuligheden Tog: du kan vælge mellem selvstyret og coachet træning, alt efter hvad du foretrækker. Afhængigt af dit personlige fitnessmål vil Centr også anbefale træning til dig på din 'Daily planner'.


Der er også programmer, herunder ovennævnteCentr frigivet, kan du følge: disse har en bestemt varighed og er de samme for alle, der deltager i dem. Når det er sagt, har Centr Unleashed tre forskellige vanskelighedsindstillinger, så du kan vælge den, der er tættest på, hvad du mener er dit nuværende fitnessniveau.

Jeg gik med den 'avancerede' version af Centr Unleashed, da jeg ville finde ud af, hvad dette program har at tilbyde uden nogen begrænsninger. Jeg nød programvariet og introduktionen af ​​nye øvelser til mine træningsprogrammer eller i det mindste variationer af bestemte øvelser, som jeg ikke var klar over før. Detflådesæl burpeeser helt sikkert min nye personlige helkropsøvelse!

Efter de første to uger øgede Centr Unleashed markant længden af ​​de daglige træningsprogrammer, og nogle gange brugte jeg 50+ minutter på at træne: taler om at få dine penge værd! Jeg forbrændte normalt op til 500 kalorier ved hver session, uanset hvilket område der var målrettet mod, selvom jeg gerne vil nævne, at der var nogle kardioelementer i hver træningspas, såsom at løbe på stedet, forsegle jacks ellerburpees, som helt sikkert hjælper med at forbrænde kalorier.

Det forudindspillede skænderi mellem instruktørerne blev lidt kedeligt i uge 4, men det var en god ting at have to af dem på skærmen: hvor det var muligt, tilbød de altid en lavintensitetsmulighed til den øvelse, vi lavede. Strukturen i Centr Unleashed-træningen var veldesignet og udfordrende nok.

En sorg, jeg må nævne her, er, at videoer ikke kan downloades og ses offline. Især når vejret var godt, tog jeg ofte telefonen med mig for at lave min Centr-træning i parken i nærheden, men det resulterede også i en stigning i mobildataforbruget. Det er muligt at indstille videoens opløsning til 180p, men det skal gøres hver gang du starter en træning, og selv 180p-videoer bruger ganske vist data.

Chris Hemsworth Centr anmeldelse

(Billedkredit: Centr / Chris Hemsworth)

Centr af Chris Hemsworth (anmeldelse): måltidsplanlægning

En anden behagelig overraskelse var diætfunktionen i appen. Som nævnt ovenfor anbefaler Centr-appen måltider baseret på dine diætbehov og gør det dagligt på Planner. Anbefalingerne er baseret på din alder, vægt og aktivitetsniveauer og involverer normalt en slags blandet smoothie og mindst et kogt måltid om dagen.

Jeg kunne godt lide muligheden for at ændre serveringsstørrelsen på måltider, hvilket igen justerede ingredienslisten. Dette var super praktisk, da du kan tilføje dine ingredienser til din 'indkøbsliste', hvor alle ingredienserne fra alle dine måltider er samlet, hvilket gør den ugentlige shopping lidt lettere. Mange mennesker sætter pris på måltidets anbefalinger selv, endsige hjælp til indkøbslisten.

Du kan også tjekke andre måltider og snacks bortset fra de anbefalede under afsnittet 'Spis' og også føje disse til din indkøbsliste. Opskrifterne var nemme at følge og krævede heller ikke altid de mest eksotiske ingredienser, hvilket er positivt i min bog.

Chris Hemsworth Centr anmeldelse

(Billedkredit: Centr / Chris Hemsworth)

Centr af Chris Hemsworth (anmeldelse): mindfulness og meditation

Centr bliver annonceret som en altomfattende livsstilsapp og tilbyder også guidede meditationssessioner som en del af sin sundhedspakke. Af de tre hoveddele - Train / Eat / Live - mindfulness-delen er sandsynligvis den mindst uddybede: det føles som et tilfældigt udvalg af meditationsøvelser med de daglige anbefalinger, der fokuserer på at føle sig bedre om dig selv.

Jeg ville have værdsat en lidt mere struktureret tilgang, hvor du kunne vælge fra morgen, før / efter træning og potentielt søvnmeditationer for at hjælpe din fysiske transformationsrejse på en mere målrettet måde. Jeg forstår, at mindfulness kun er en del af appen, men i betragtning af hvor godt de andre dele fungerer, var det lidt underligt at se eftertanke-tilgangen, når det kommer til mindfulness.

Selvom det ikke er direkte forbundet med meditation, vil jeg også nævne den omfattende mængde supportindhold i appen, herunder artikler om ernæring, mindfulness, træning og endda budgetteringstip. Der er også en blog med endnu mere indhold, selvom denne funktion fokuserer mere på selve Centr-appen (forståeligt nok).

Chris Hemsworth Centr anmeldelse

(Billedkredit: Centr / Chris Hemsworth)

Centr af Chris Hemsworth (anmeldelse): dom

Kan Centr forvandle dig til Chris Hemsworth natten over? Nej, selvfølgelig kan det ikke, men appen adresserer en meget vigtig del af sundhedsrejsen med succes: manglen på motivation og struktur. Ved at give dig træningsforslag og måltidsmuligheder hver dag, fjerner Centr vægten fra dine skuldre for at skulle lægge din egen plan sammen.

Ikke kun det, men Centr-appen tilbyder også en bred vifte af indhold, der kun vil udvides fremover. Og selvom ikke hvert nyt stykke indhold vil være tiltalende for alle, der bruger appen, i henhold til loven om et stort antal, får du til sidst mere indhold i forhold til dine interesser og fitnessmål.

• Tilmeld dig Centr i dag (gratis 7-dages prøveversion tilgængelig)

Som anbefalet ovenfor skal du sørge for at tilmelde dig Centr online i modsætning til i appen, da det kan spare dig for en masse besvær, når det kommer til at ændre planer og justere betalingsmuligheder.

Hvis du er en af ​​de ubesluttsomme mennesker, der tror, ​​at du aldrig bliver sundere og / eller montør, fordi du ikke ved, hvor du skal starte, kan Centr-appen hjælpe dig med de første trin og starte din kropstransformationsproces. Du vil ikke ligne Chris Hemsworth med det samme, men hvis du lægger en indsats, kan du komme til sidst.

  • Bedste løbende ur: disse er også gode til sporing af træning
  • Bedste pulsmåler: giver mere nøjagtige pulsmålinger under HIIT-træning
  • Bedst kørende hovedtelefoner: svedtæt og klar til din næste træning
  • 3 grundehvorfor du skal følge en push-pull træningrutine, når fitnesscentre genåbnes
Dagens bedste fitness- og fitnesstilbud - lager kontrolleres hvert 30. minut Reduceret pris Målebånd til krop 60 ... RayTour målebånd Amazon $ 6,99 $ 4,56 VisSe alle priserBlue Fitness Mad Full Yoga ... Yoga Mad Yoga Block Amazon $ 7,30 VisSe alle priserMuc-Off Wet LubeMuc-Off Wet LubeAls.com$ 5 Udsigt Se alle priserNedsat pris Vinsguir Ab Roller til Abs ... Vinsguir Ab Roller Amazon $ 19,99 $ 12,99 VisSe alle priserFitbit Aria Air Smart -...Fitbit Aria AirLenovo USA$ 49,95 Udsigt Se alle priserBowflex SelectTech 840 ...Bowflex SelectTech 840 KettlebellBowflex149,99 $ Udsigt Se alle priserNedsat pris Exerpeutic Folding Bluetooth ... Exerpeutic Folding Stående Motionscykel Macy's $ 319,99 $ 229 VisSe alle priserRapha - Brevet Panelled...Rapha Patent JerseyPorter US & CA$ 180 Udsigt Se alle priserNedsat pris Goplus 2 i 1 foldning ... SuperFit GoPlus løbebånd Amazon $ 399,99 $ 379,99 VisSe alle priserXTERRA Fitness TR150 foldning ... Xterra Fitness TR150 foldbar løbebånd Amazon $ 391,53 VisSe alle priserVi tjekker over 130 millioner produkter hver dag for at få de bedste priser