Close
  • Vigtigste
  • /
  • Wellness
  • /
  • At drikke te forbedrer tarmsundheden OG hjælper med at bekæmpe søvnmangelseffekter, siger ny undersøgelse

At drikke te forbedrer tarmsundheden OG hjælper med at bekæmpe søvnmangelseffekter, siger ny undersøgelse

Der tales ofte om genoprettende kræfter i en kop te, men vi havde altid antaget, at det hovedsageligt var kulturelt frem for nødvendigvis videnskabsbaseret. En ny undersøgelse bekræfter imidlertid, at drikke te faktisk kan have nogle reelle, beviselige sundhedsmæssige fordele: forbedring af tarmsundhed samt hjælp til at regulere dine døgnrytmer (kropsuret, der styrer din søvn-vågne-cyklus).

En out-of-whack døgnrytme, den slags, der kan skyldes uregelmæssigt skiftearbejde eller jetlag, kan ændre dit stofskifte, forstyrre dinblodsukkerniveauog føre til en højere risiko for type 2 -diabetes og fedme.

Disse negative virkninger skyldes i det mindste delvist status af bakterierne i din tarm, siger Dr. Carrie Ruxton fraTe -rådgivende panel(hvem vidste, at sådan noget eksisterede?). 'Billioner af bakterier lever i vores tarm - kaldet mikrobiota - og disse kan påvirke ikke kun fedme og blodsukkerkontrol, men signaler i hjernen, der får os til at føle os søvnige eller vågne,' forklarer Carrie.

TILundersøgelseoffentliggjort i Critical Reviews in Food Science and Nutrition fandt ud af, at simuleret jetlag forårsagede ændringer i forsøgspersoners tarmmikrobiota, hvilket førte til vægtforøgelse og forstyrrede blodglukoseniveauer. Når en prøve af tarmmikrobiota fra disse jetlag-undersøgte forsøgspersoner blev transplanteret til ikke-jet-forsinkede undersøgelsesemner, blev den nye gruppes metabolisme påvirket på samme måde.


Så her er den gode del: 'Undersøgelser viser, at planteforbindelser, der findes naturligt i te - kaldet polyfenoler - har en slående effekt på tarmmikrobiota og tilskynder til vækst og aktivitet af & lsquo; venlig & rsquo; lactobacillus arter, & rdquo; siger Carrie. Disse polyfenoler kan findes i en række te, herunder sort te, grøn te, oolong og pu-erh.

Det betyder, at hvis du kæmper med søvnmangel, kan drikkehold påvirke dit kropsur og også hjælpe dig med at undgå de langsigtede negative virkninger.