Close

Alt hvad du behøver for at gøre dit første hårde mudder

Tough Mudder er hurtigt ved at blive navnet synonymt med forhindringsløb. Faktisk er det et bestemt mærke af Obstacle Course Race eller OCR, der sætter løbere mod mudder, vand, elektricitet, ild og mere for at se, hvem der kan overleve til mål.


Indtil videre så smertefuldt tiltalende? Selvom det lyder udmattende, bliver disse hurtigt mere og mere populære, da tilfredsheden med at gennemføre en sådan udfordring er et rush, som mange søger. Helt ærligt er de faktiske løb langt sjovere, end de lyder - lidt mere som et kæmpe forhindringsløb for voksne. Vi får muligvis ikke adgang til legepladser længere, men det betyder ikke, at vi ikke vil lege, ikke?

Der er også ære at få i form af pandebånd. Jo mere hårde mudderløb du gennemfører, jo bedre er hovedbåndet. I kampsportstil får du forskellige niveauer af farver, når du tilføjer dine løbstall. Det øverste niveau er et sort pandebånd til dem, der har gennemført hele 10 hårde mudderløb.

Tøffe mudderløb handler om udholdenhed og varierer mellem 10 og 12 miles. Dette lyder måske ikke meget for nogle løbere, men når du tilføjer forhindringer som murstigninger, abestænger over vand, ildsteder til at hoppe og mere, disse miles begynder at føle sig længere.

Siden Tough Mudder startede i USA i 2010 har over 2,5 millioner mennesker kørt. Hvis du planlægger at slutte dig til dette nummer, skal du læse videre for at finde ud af, hvad du har brug for at vide, før du kæmper for den hårde Mudder-kompletter-titel.


Hvornår skal jeg lave et hårdt mudder?

Hvis du tager på en af ​​de mange Tough Mudders, vil du sandsynligvis gøre en i mere retfærdigt vejr - ideelt set i slutningen af ​​sommeren, når det ikke er for varmt, men vandstadierne er mindre kolde.Sådan tilmelder du dig og kommer på listen

Hvad skal jeg bære på Tough Mudder?

Den næste faktor, der skal tages i betragtning, er kit. Dette løb bliver virkelig, virkelig rodet. Så ideelt set skal du have nogle gamle slidte trænere, som du ikke har noget imod at smide væk bagefter. Det samme gælder for tøj, som sandsynligvis bliver revet, når du kravler under pigtråde og langs stenet jord.


Under lag som leggings og en tæt top er også gode ideer til at give din hud lidt mere beskyttelse og til at tage kanten af ​​på koldere vandafsnit. Også når det kommer til elektriske stød, vil du være glad for at have disse på.

Hvilken smartwatch eller aktivitetssporing skal jeg bruge?

Vi har testet smartwatches på Tough Mudder-kurser, og de har overlevet, men de ser altid ud til at få snavs i revner, som du ikke vidste var der. Så kan det ikke ses - så vi vil anbefale at lade gadgets være hjemme.


Hvis du virkelig vil spore din afstand, er en aktivitetssporing med gummieret finish ideel. Disse har god vandtætning og få skærmkanter, der slipper ind. Fitbit Alta HR eller Garmin Vivosmart 3 er gode muligheder, da de er overkommelige på trods af manglen på GPS. Hvis du ikke har noget imod at risikere en mere dyr bærbar, kan en Fitbit Surge, TomTom Spark 3 eller Garmin Forerunner 935 gøre dig stolt.

Hvor meget er Tough Mudder-prisen?

Afhængigt af hvor du kører, og hvornår vil priserne variere. Hvis du tilmelder dig tidligt, kan du køre for £ 85. Men pas på, når løbet kommer tættere på, stiger prisen ugentligt, så hvis du er forsinket med at deltage, kan dette tilføjes.

Når det er sagt, er der også sæsonpas, der giver dig mulighed for at deltage i mange løb til en årlig pris på £ 300. Hvis du går efter det sorte pandebånd, er dette den bedste mulighed for dig.

Læs videre for alt det fitnessudstyr, du har brug for i dit liv for at knuse din næste udfordring

Bedste trail løbesko


Selvom vores samling af de bedste løbesko (se nedenfor) er ideel, hvis du primært holder dig til asfalten, mens du træner for et hårdt mudder, hvis du foretrækker at træne i et sammenligneligt miljø og køre off-road, så har du brug for noget lidt hårdere. Trail løbesko er designet til at være holdbare, behagelige og tilbyde masser af støtte, hvilket gør dem ideelle til træning og til selve arrangementet. Men med så mange par på markedet kan det ofte være svært at finde ud af, hvilke der er perfekte til dig. Vi har taget stresset ud af trail løbesko shopping og testet masser af par for at se, hvad der er bedst for dig.

Læs: Bedste trail løbesko

Bedste løbesko

At samle et godt par løbesko er afgørende for at sikre, at din Tough Mudder fitness-ordning går efter planen, og vi har testet en hel masse af de bedste. Bortset fra at sikre, at dine fødder er komfortable, bør et stort par løbetrænere tilbyde support, lade dine fødder trække vejret og prale med nogle ekstra smarte teknologier til at afrunde tingene. Vi har også fået nogle af de bedste tip til at vælge det rigtige par sko til din løbestil.

Læs: Bedste løbesko

Bedste fitness tracker

Fitnessbånd er godt og virkelig her, og de er nogle af de bedste sæt kit, du kan hente for at starte dit nye Tough Mudder fitnessregime. Fra folk som Jawbone, Fitbit og Misfit er fitnessbånd nu klar til alle, uanset om du bare ønsker at spore dine skridt og sove, eller gå lidt længere og overvåge din puls også. Hvad der gør disse endnu mere mundvandende er de styrtende priser, hvor nogle meget dygtige trackere nu koster mindre end £ 50.

Læs: Bedste fitness tracker

Bedste bundlag

Følelse af kulde? Hvis du planlægger at holde dit sunde regime igennem i disse kolde og mørke vintermåneder, har du brug for et fantastisk bundlag.

Der er masser af måder at holde din kernetemperatur, hvor det skal være for alle former for sport og motion, eller bare for at springe til butikkerne for at købe brandy.

For de uindviede er et grundlag nøjagtigt, hvordan det lyder. Det er det lag, du bærer først, inden du tager noget andet på, og et, der holder dig varm og opsuger din sved.

Læs: Bedste bundlag

Bedst kørende hovedtelefoner

Selvom du ikke har brug for et par hovedtelefoner under Tough Mudder, er de et velkomment supplement til din træningsteknologi med hensyn til at forberede dig til en. Ja, vi ved, du kan holde fast i de knopper, der fulgte med din telefon, men vi ved alle, at de ikke er særlig gode. I stedet skal du tage et par dedikerede 'telefoner, som ikke falder ud af dine ører, så snart du begynder at køre. Mange af disse er også modstandsdygtige over for sved, hvilket er et must for os alligevel, og de lyder fantastisk. Perfekt til at pumpe din håndlavede Tough Mudder-playliste ud.

Læs: Bedste hovedtelefoner til løb

Bedste hjemmet multi-fitnesscentre

Du har brug for god allround-træning for at tackle et hårdt mudder, med pålidelig kraft i både dine arme og ben afgørende. Et multitræningscenter til hjemmet er det ideelle stykke teknologi til at opnå dette, med disse maskiner designet til at hjælpe deres bruger med at blive flået og forblive sådan. De er ikke ideelle for alle, da de har tendens til at tage MEGET plads i hjemmet (multi-motionscentre dækker et antal muskelskulpturer), men hvis du har plads, er de ideelle til hård træning og wowing dine venner med en skulpturel fysik.

Læs: Bedste hjemmet multi-fitnesscentre

Bedste vægte til hjemmet

Hvis du ikke har nok plads i din bolig til et hjemmegymsystem, bør du overveje et sæt håndvægte af høj kvalitet. Tøve mudder kræver krævende udholdenhed såvel som tonede og kraftige muskler, så det skal være højt op på din dagsorden at sørge for, at dine våben er i orden. Heldigvis har Pingtwitter løftet det bedste og samlet en nyttig købsguide for at sikre, at du får de rigtige hjemmevægte til dig.

Læs: Bedste vægte til hjemmet

Bedste sports solbriller

Hvis du leder efter de bedste sports solbriller, er du kommet til det rette sted. Vi har lagt øje på linjen, der tester de allerbedste nuancer, som penge kan købe.

Læs: Bedste sports solbriller

Bedste løbende ur

Mens fitnessbånd er gode, vil du nogle gange have lidt mere information om dit løb, især når du træner for et hårdt mudder. Det er her, et løbende ur kommer ind. Takket være tilføjelsen af ​​GPS tilbyder løbende ure meget mere nøjagtighed end et bånd og kan arbejde uafhængigt af din smartphone, hvilket altid er en bonus. Hvis du virkelig seriøst med at spore din statistik og have de mest nøjagtige oplysninger til rådighed, er et løbende ur vejen at gå.

Læs: Bedste løbende ur

Bedste løbebånd

Løbebånd er gode til de koldere, mørkere måneder, så du kan træne derhjemme til dit næste hårde mudder uden at gå ud i gymnastiksalen. De behøver heller ikke koste meget, selvom du helt sikkert kan bruge store penge, hvis det er det, du leder efter. Disse løbebånd er højteknologiske, udstyrede pakkesæt, der sikrer, at du har den sundeste start på 2017 muligt.

Læs: Bedste løbebånd

Bedste fitnessapps

Der er tusindvis af appløsninger til dine fitnessproblemer, og det kan være lidt af et mareridt at sortere dem. Uanset om du ønsker at tabe dig, få en flået seks-pakke eller bare sørge for at du er så sund som muligt for et hårdt mudder, runder denne liste det bedste på markedet på ét sted.

Læs: Bedste fitnessapps

  • Hvorfor Tough Mudder er det nye maraton