Close
  • Vigtigste
  • /
  • Træning
  • /
  • FIIT Boss Level er verdens hårdeste hjemmetræning. Jeg prøvede det, så du behøver ikke

FIIT Boss Level er verdens hårdeste hjemmetræning. Jeg prøvede det, så du behøver ikke

Der er hjemmetræning ... Og så er der FIIT Boss Level. Hvis du leder efter en ægte træningsudfordring, er denne fedtforbrændende, svedtrængende tortursession svær at slå i enhver forstand.


Jeg kan lige så godt lide en god træningsudfordring som den næste sociale medie -influencer. Det er et stykke tid siden jeg gjorde det10.000 gynger kettlebell udfordring, så da jeg hørte om FIIT Boss Level, 'verdens hårdeste hjemmetræning' følte jeg mig tvunget til at prøve det. Det lovede en 'opslidende 90 minutters træning', der er 'specielt designet til at udfordre selv de stærkeste medlemmer' af Fiit-familien. Og efter endt træning kan jeg bestemt bekræfte, at Boss Level faktisk er en udfordrende træning.

Boss Level, den seneste HIIT -træning i Fiits bibliotek, der nogensinde udvides, blev lanceret den 7. juni 2021 og er blevet prøvet af over 6.000 hårdføre sjæle, hvoraf kun 450 gennemførte det. Jeg kan nu se hvorfor.

Du ser, Boss Level er ikke en traditionel HIIT -træning, når din puls går op og ned med jævne mellemrum. Nej, her stiger din puls i de første fem minutter og bliver der i hele træningstiden. Hvilket er 90 minutter. Jeg var lidt forvirret i starten, fordi jeg forventede en HIIT-lignende struktur, men omkring 35 minutter inde, min puls var gennem taget og kraftigt svedende, huskede jeg, at beskrivelsen aldrig nævnte, at det var en HIIT-træning. Øh, tænkte jeg. Det kommer til at gøre ondt.

Jeg prøvede Fiit Boss Level


(Billedkredit: Fiit)

Fiit Boss Level -træning - Del 1: din træning er min opvarmning

Men før jeg indså, hvor F-up jeg var, gik det svømmende. Selvom det var lidt mistænkeligt, hvor hårdt instruktøren gik under opvarmningen, da jeg tænkte på, at de skulle holde tempoet i yderligere 90 minutter, tænkte jeg helt sikkert, at tingene vil udjævne, og vi får en lille pause, før vi starter den 'egentlige' træning.

Jeg tog fejl.


Hver del af Boss Level udføres af en anden instruktør, der går så hårdt som muligt, mens du bare prøver at overleve på den anden side af skærmen. Efter hele 40 sekunders hvile sprang vi lige ind i det første træningsafsnit, 'Non Stop'. 'Non Stop' varede kun i 9 minutter, men som navnet antyder, bestod det af non-stop bodyweight plyo-bevægelser og tog min puls til et helt nyt niveau.

Efter et minuts pause gik vi videre med 'Djævlens træning', 3 minutters blokke af AMRAP-træning med vægte og ærligt talt begyndte min krop at give efter allerede. Det hjalp ikke, at jeg ikke har fået et lys nokhåndvægtder kan bruges til sådanne træninger, så jeg kæmpede for at holde tempoet.


Jeg prøvede Fiit Boss Level

(Billedkredit: Fiit)

Fiit Boss Level -træning - Del 2: 'aktiv genopretning' min a **

Jeg begyndte at miste fokus omkring afsnittet ‘Køb ind/køb ud’. Disse var sekventerede bevægelser, og da min hjerne allerede var tåget, var alt, hvad jeg gjorde, at stirre på skærmen og forsøge at replikere instruktørens bevægelser uden held. Værre endnu, hver klynge blev efterfulgt af et ekstra træk, som jeg aldrig forventede i tide, hvilket tilføjede til min forvirring om, hvad jeg skulle gøre.

Og så kom den 'aktive genopretning'-del, der var-og jeg spøger ikke-en 5 minutter lang ubrudt planke. Og vi taler ikke om at holde en standard lav planke i så lang tid, nej, men forskellige versioner, som X-reach planke og søstjerneplank, skifte position hvert 30-45 sekund. Selv instruktøren svedte, og de lavede ikke engang en halv times træning på forhånd.

Det er overflødigt at sige, at min 5-minutters planke langt fra var ubrudt, men sandheden skal siges, min puls faldt en smule, så det var godt. 'Lettelsen' varede kun i et minut, da vi gik lige ind i 'Explode & Reload', og vi slog de håndvægte ud igen. Min krop gjorde ondt fra top til tå, men hovedsageligt mine glutes, hamstrings og skuldre. Når jeg skriver dette nu, oplever mine gluter faktisk en sund dosis DOMS, to dage efter træningen. Jeg var klar til at være færdig med træningen.


Jeg prøvede Fiit Boss Level

(Billedkredit: Fiit)

Fiit Boss Level -træning - Del 3: slutningen er næsten ikke i sigte

Men træningen var ikke færdig med mig. Efter den opslidende sektion 'Eksplodér og genindlæs', hvor selv instruktøren var forpustet, endsige mig, gik vi ind i 'Intervaller' med endnu flere håndvægte og plyo -bevægelser. Jeg sænkede seriøst farten, men alligevel var min puls høj, og min kalorietæller i øverste højre hjørne gik hurtigere end en højdemeter på et fly, der gik i nosedive.

Efter dette var der en lille teatralsk pause, som ville give mere mening, hvis jeg ikke kunne se tidspunkterne i nederste højre hjørne af skærmen, vel vidende at træningen ikke kunne slutte endnu, så jeg blev ikke overrasket da Jeg fik at vide af instruktøren, at der stadig er en blok tilbage. I afsnittet 'EMOM AMRAP' gik instruktøren hårdt, og jeg forsøgte ikke at falde sammen af ​​udmattelse. Der blev råbt meget og 'vi er alle tossede her!' Kommentarer, men ærligt talt forsøgte jeg bare ikke at stoppe med at træne.

Efter dette 10-minutters håndvægtorgie viste den 15-minutters strækning også mig, hvor stiv jeg er, men i det mindste var det slut: træningen varede i 1 time 34 minutter 7 sekunder, og jeg forbrændte bare genert af 1.200 kalorier (1.195 til være præcis). Min gennemsnitlige puls var 144 slag / min, og jeg samlede 3.325 Fiit -point, hurra!

Fiit Boss Level -træning: skyl, gentag?

Jeg deltager generelt ikke i gruppetimer, og jeg bekymrer mig heller ikke meget om, at instruktører forsøger at tilskynde mig til at træne hårdere. Boss -niveauet var alt det, men overdrevet: mere råb, mere spring og mere sved. Under træningen følte jeg mig ofte snydt, da en ny instruktør sprang til og bad mig om at arbejde hårdere. Du er lige kommet her; Jeg har gjort dette i en time!

Alt det sagt, jeg nød virkelig den udfordring, som Boss Level leverede, og selvom jeg ikke ville gøre det for ofte, hvis du planlægger at forbedre dit fitnessniveau, kan det at lave Boss Level være et godt benchmark for at se, hvor meget din fitness niveau forbedret med tiden. Eller afslog.

Boss Level er en af ​​de 700+ on-demand begynder-, mellem- og avancerede klasser på Fiit, der ligger på tværs af sine tre studier: Cardio, Strength og Rebalance. Start en gratis Fiit -prøveperiode i dag.

Fiit Boss Level -træning: Prøv også disse

Vi har masser af fantastiske træninger her på Pingtwitter, herunder a20 minutters kickboxer-styrke og fleksibilitetstræning, til10 minutters medicinbold træning, en hurtigjump reb -træningog12 minutters boksetræning, alle med følgevideoer inkluderet i artiklen. Hvis du har en best-kettle-2020-best-multi-temperature-kettlesbellved hånden er dette best-kettle-2020-best-multi-temperature-kettles-bell-workout-eric-leijadu skulle prøve. For dem med adgang til envægtstangogvægtskiver, anbefaler vi det ultimativetræning i hele kroppeneller hvad vi synes erbedste push-pull-ben træning.

Dagens bedste Gym & Fitness tilbud(Pink, M) - SAWANS ... SAWANS modstandsbånd Dick Smith 12,34 kr Udsigt Se alle priserReduceret pris Gaiam Grøn Yoga Mat 3mm Grå ... Gaiam Yoga Mat Amazon $ 27,99 AU $ 20 VisSe alle priserCAP Barbell Rubber Coated Hex ... CAP Barbell Coated Hex Dumbbells Amazon AU $ 525,65 VisSe alle priserRumbleRoller Beastie Base RumbleRoller RumbleRoller Amazon AU $ 24,28 VisSe alle priserAtemi Sports Resistance Band ... Atemi Resistance Bands Amazon AU $ 34,55 VisningSe alle priserNedsat pris Perfect Fitness Ab Carver Pro ... Perfect Fitness Ab Carver Pro Amazon DKK 56,33 AU $ 54,41 VisningSe alle priserSKLZ COREwheels COREwheels, 2 ... SKLZ Core Wheels Ab Roller Amazon AU $ 54,99 VisSe alle priser Hex Håndvægt 5Kg Sort / 5kg ... Domyos Hex håndvægt Decathlon Australien AU $ 29 Udsigt Se alle priserNøgen masse - Naturlig vægt ... Nøgen ernæring Nøgen massevægtforøgelse Amazon AU $ 123,44 ViewSe alle priserSunny Health & Fitness ... Sunny Health & Fitness Sf-Rw1205 Roning Amazon AU $ 157,92 VisSe alle priserVi tjekker over 250 millioner produkter hver dag til de bedste priser Dagens bedste sportsnæring og kosttilskud handler om rent protein 100% vallepulver ... rent proteinpulver Amazon AU $ 20,82 ViewSe alle priserPukka Herbs Womankind Teposer Pukka Herbs Womankind Amazon AU $ 7,49 SeSe alle priserSlimFast Powder Blissful ... SlimFast High Protein Shake Mix Amazon AU $ 37,99 SeSe alle priser RSP Nutrition, AvoCollagen, ... RSP Nutrition AvoCollagen Proteinpulver iHerb AU $ 42,97 Udsigt Se alle priserPhD Nutrition Diet Whey ... PhD Nutrition Diet Valleproteinpulver Amazon AU $ 48,61 VisningSe alle priser Optimal ernæring Seriøs ... Optimal ernæring Alvorlig masse Protein King AU $ 55,95 Udsigt Se alle priserNedsat pris Optimum Nutrition Gold ... Optimal Nutrition Gold Standard Whey Amazon AU $ 99,82 AU $ 88,80 VisSe alle priserMenopace by Vitabiotics ... Vitabiotics Menopace Amazon AU $ 27,63 VisningSe alle priserSolgar nr. 7, 30 Vegetabilsk ... Solgar 7 Joint Support Amazon AU $ 32,30 ViewSe alle priserBULK POWDERS Pure Whey ... BULK POWDERS Pure Whey Protein Isolate Amazon AU $ 36.79 ViewSe alle priserVi tjekker over 250 millioner produkter hver dag for de bedste priser