Sover du bedre, når det regner? Anekdotisk siger folk ja, og der har været et par artikler, der flyver rundt, der hævder at bakke dette op medvidenskab. Men det hele lød lidt svagt, så vi besluttede at kontakte en ekspert for at se, om der er sandhed i forslaget om, at regnvejr kan resultere i en bedre nattesøvn.
'Australiens #1 søvnekspert'Olivia Arezzolohar kvalifikationer inden for psykologi, søvnpsykologi og ernæringsmedicin, så hun virkede som et godt sted at starte. Selvom ikke alle påstande holder stik, siger Olivia dereret par videnskabelige grunde til, at vi er mere tilbøjelige til at sove lettere i vådt vejr.
Den første er at gøre med lyserød støj. Lyserød støj ligner hvid støj, men dybere, med reducerede højere frekvenser. Du har sikkert hørt om folk, der bruger hvid støj til at minimere omgivende lyde og nat og for dets beroligende egenskaber. Men lyserød støj kan have lidt forskellige effekter.
'Regn fungerer som lyserød støj - ogbeviserangiver, at denne frekvens kan øge langsom bølgesøvn med 8%, 'forklarer Olivia. 'I betragtning af at vi kun bruger 20% af vores samlede søvntid i langsom bølgesøvn, er dette et betydeligt spring. Det er fordi det synkroniserer vores hjernebølger til langsommere mønstre, der er mere befordrende for dyb søvn. '
Den anden grund til, at vi måske ser en forbedring i søvn, når det regner, er, at regnvejr ofte også betyder, at der er mindre lysstyrke fra solen i løbet af dagen. Denne tur tilskynder til produktion af melatonin, det centrale hormon, der fører til søvnighed, forklarer Olivia. 'Dette hjælper os med at føle os søvnige og tilskynder til en tidligere sengetid. Dette kan understøttes af, at der typisk kommer regn i vintermånederne, hvor dagslyset også er kortere. '
Nogle afbedste vækkelyshar SAD -tilstande, der er specielt designet til at undertrykke eller fremme melatoninproduktion i overensstemmelse med deres solnedgangs- og solopgangscyklusser.
Brug for mere hjælp til at sove?