Close
  • Vigtigste
  • /
  • Fitness
  • /
  • Hjemmetræning: MERE end 20 hjemmetræning, apps og virtuelle udfordringer GRATIS, inkl. Fitbit Premium og MoveGB

Hjemmetræning: MERE end 20 hjemmetræning, apps og virtuelle udfordringer GRATIS, inkl. Fitbit Premium og MoveGB

At sidde fast indendørs bør ikke forhindre dig i at træne og træne, især da mange appudviklere, online fitnessinstruktører og berømtheder har gjort deres apps og programmer tilgængelige gratis. Måske ikke for evigt, men indtil videre helt sikkert. Udover at træne regelmæssigt har vi også en separat artikel omhvordan man taber sig derhjemme, eller i det mindste holde vægtøgningen i skak, når du har begrænset motivation til at træne.


• Bliv stærk medbedste indendørs træning for løbere: opbygge benmuskler og få en bunnsolid kerne med ultraløberen Tom Evans

Og da det ser ud til, at vi kommer til at være i lockdown lidt, er det vigtigt at være mere opmærksom på din krop, lad det være et struktureret træningsregime eller holde kalorierne (og snacksne) i skak. Det er vigtigere end nogensinde før at lave mad og holde din krop - og dig selv - så sund som muligt. Hvem ved, du kan ende med at kunne lide resultaterne og holde fast ved den nye livsstil, du udviklede isoleret.

Trion-app: denne AI PT kender en MILJARD træning

Her er listen over alle de bedste apps, appforsøg, gratis klasser, du kan gøre nu, hvis du sidder fast i selvisolering og gerne vil lave nogle hjemmeøvelser.


  • Bedste hjemmegymnastik: alt det udstyr, du har brug for til at træne derhjemme
  • Bedste løbende ur: de bedste fitnessure til løb, gym, træning, cykling og meget mere
  • Bedste pulsmåler: Garmin brystbånd og Polar armbånd for maksimal nøjagtighed under træning
  • Bedste fitness tracker: spor trin, aktivitet, søvn og cardio
  • Bedste triathlon ur: følg din svømmetur, cykl og løb med disse avancerede multisport-smartwatches
Dagens bedste fitness- og fitnesstilbud - lager kontrolleres hvert 30. minut Reduceret pris Målebånd til krop 60 ... RayTour målebånd Amazon $ 6,99 $ 4,56 VisSe alle priserBlue Fitness Mad Full Yoga ... Yoga Mad Yoga Block Amazon $ 7,30 VisSe alle priserMuc-Off Wet LubeMuc-Off Wet LubeAls.com$ 5 Udsigt Se alle priserNedsat pris Vinsguir Ab Roller til Abs ... Vinsguir Ab Roller Amazon $ 19,99 $ 12,99 VisSe alle priserTrideer træningsbold ... Trideer træningsbold Amazon $ 21,99 VisSe alle priserFitbit Aria Air Smart -...Fitbit Aria AirLenovo USA$ 49,95 Udsigt Se alle priserLavt lager Nedsat pris Marcy liggende motionscykel ... Marcy liggende ME-709 Amazon $ 199,99 $ 163,87 VisSe alle priserBowflex SelectTech 840 ...Bowflex SelectTech 840 KettlebellBowflex149,99 $ Udsigt Se alle priserNedsat pris Exerpeutic Folding Bluetooth ... Exerpeutic Folding Opright Motionscykel Macy's $ 319,99 $ 229 VisSe alle priserRapha - Brevet Panelled...Rapha Patent JerseyPorter US & CA$ 180 Udsigt Se alle priserVi tjekker over 130 millioner produkter hver dag for at få de bedste priser

Bliv fit i hjemmet med Pingtwitter

  • Disse er debedste øvelser for begyndere
  • Bedste hjemmegymnastik: alt det udstyr, du har brug for til at træne derhjemme
  • Bedste calisthenics hjemme træning: 5 øvelser og næsten intet udstyr kan få dig rippet
  • Bedste hjemmetræning: slå hjemmegymmet hårdt med DE 5 BEDSTE hjemmegymnastikøvelser
  • Sådan låses en stor røv NED:bedste hjemmetræning til gluten
  • Sådan får du store arme hurtigt derhjemme:bedste biceps og triceps træning til hjemmetfitnesscentre

Fitbit Premium

(Billedkredit: Fitbit)

1. Fitbit Premium - udvidet gratis prøveperiode i 90 dage

• Tilmeld dig den gratis 90-dages prøveversion af Fitbit Premium i dag


Med Fitbit Premium har du adgang til alle de avancerede funktioner, Fitbit App har at tilbyde, inklusive mindfulness-træning og guidede meditationer, lyd- og videotræning, avancerede søvnværktøjer, personlig indsigt og guidede fitnessprogrammer. Normalt slutter retssagen efter en måned, men på grund af de særlige omstændigheder, vi lever i nu, er prøveperioden blevet forlænget til 90 dage. Gode ​​tider!

Læs mere om alle Fitbit Premium-funktionerne her:Fitbits svar på coronavirus - GRATIS Fitbit Premium-abonnement i 90 dage


NyFitbit Charge 4annonceret!

  • Bedste Fitbit: hvilken Fitbit fitness tracker eller smartwatch er bedst for dig?
Dagens bedste priser på de bedste aktuelle Fitbit-fitness-trackere i vores foretrukne rækkefølge Fitbit Versa 2 Health og ... Fitbit Versa 2 Amazon $ 159,99 VisSe alle priserNedsat pris Fitbit Versa Lite blå rem ... Fitbit Versa Lite Macys $ 159,95 $ 99,95 VisSe alle priserNedsat pris Fitbit Versa Black Band ... Fitbit Versa Macy's $ 161,78 $ 64,63 VisSe alle priserFitbit Versa Special Edition ... Fitbit Versa - Special Edition Amazon $ 167,99 VisSe alle priserFitbit Charge 3 Unisex Sort ... Fitbit Charge 3 Macys $ 99,95 VisSe alle priserFitbit Fitbit Ionic Fitness ...Fitbit IonicAdorama149 $ Udsigt Se alle priserFitbit Fitbit Inspire HR ...Fitbit Inspire HRAdorama$ 74 Udsigt Se alle priserFitbit Inspire Sangria Strap ... Fitbit Inspire Macy's $ 59,95 VisSe alle priserVi tjekker over 130 millioner produkter hver dag for at få de bedste priser

MoveGB

(Billedkredit: MoveGB)

2. MoveGB - ny 'Move At Home' platform til 1 £ pr. Uge

• Tilmeld dig MoveGB's Move At Home for £ 1 i dag (gratis for eksisterende MoveGB-medlemmer)

Move At Home tilbyder live-streamede klasser fra MoveGB uafhængige instruktører og on-demand træning fra toptrænere fra hele verden. Eksisterende MoveGB-medlemmer har adgang til disse funktioner som en del af deres medlemskab uden ekstra omkostninger. Move At Home er også tilgængeligt for nye medlemmer fra £ 1 pr. Uge, der tilbyder on-demand træning såvel som pay-as-you-go live-streamede klasser (mange instruktører tilbyder gratis smagsprøver).


Under den igangværende pandemi støtter MoveGB NHS-medarbejdere ved at tilbyde dem Move At Home gratis.

(Billedkredit: lululemon)

3. lululemon - gratis live yoga, træning og meditationskurser

• Følg live træningen på lululemon's Instagram-konto

• Tjek lululemon's gratis Content Hub

Lululemon er vært for gratis meditationer, yogakurser og træning gennem sin Instagram-konto hver dag. Tidsplanen er også sendt der, så hvis du er på udkig efter nogle levende træning derhjemme, så tjek kanalen bedre. Lululemon har også et Content Hub med masser af gratis videoer og artikler om yoga, meditation og mere.

(Billedkredit: SportsShoes.com)

5. SportsShoes.com - Instagram Live-serie til løbere

• Følg SportsShoes Instagram-kanal for gratis træning for løbere

SportsShoes IG Live-videoserie inkluderer hjemmeopskrifter, træning og mental sundhedstips, der specifikt er rettet mod at holde løbere & rsquo; sundhed og velvære op i disse usædvanlige tider. Næste uges (w / c 6. april) tidsplan inkluderer en 15-minutters strækningssession med Karen Hauer fra Strictly Come Dancing og en 10-minutters styrketræning i fuld krop fra den professionelle rugbyspiller Keegan Hirst. Fuld tidsplan kan findes her.

(Billedkredit: Vivobarefoot)

6. Vivobarefoot Health Broadcast - regelmæssige trænings- og trivselsessioner

• Kontroller alt #vivobarefoothealthbroadcast-indhold på Instagram

• Tjek Vivobarefoot Youtube-kanalen for nyt indhold

Vivobarefoot Health Broadcast samler fitness- og wellness-trænere for at dele regelmæssige tip, tricks og naturlige livs-hacks for at 'holde dine fødder, krop og indendørs livsstil vilde og sunde'.

Med blandt andet Dr Rangan Chatterjee, Ross Edgley, Laura Try og Ed Stafford blandt mange andre - suppleret med Vivobarefoot's interne teameksperter - vil den minimalistiske skofabrikant uploade mindst 15 videoer på tværs af sine sociale medieplatforme i de kommende uger. Længere form ugentlige videoer vises på sin YouTube-kanal med tip til tipstørrelse på de andre sociale medieplatforme. Alt gratis!

(Billedkredit: LTA)

7. LTA - tennis hjemme aktiviteter for børn (og forældre)

• Se LTA Hjemmeaktivitets-hub her

LTA - det nationale styrende organ for tennis for Storbritannien - har samlet 12 sjove øvelser, som hele familien kan spille hjemme. At dømme efter videoerne ville have en anstændig størrelse have afgjort hjælpe, men selvom du ikke har adgang til et selvstændigt udendørs område, kan du stadig finde mange aktiviteter at lave indendørs på siden LTA Home Activities.

(Billedkredit: Trail Sisters)

8. Run-around-the-world Camaraderie Challenge - gratis registrering og lodtrækning

• Deltag gratis i Camaraderie Challenge her

Prøv noget andet med Camaraderie Challeng: Nathan Sports, Merrell og Trail Sisters har oprettet et virtuelt kollektivt løb rundt om kloden, hvor deltagerne bidrager med deres kilometer, indtil de når 24.901 - Jordens omkreds. Hver afstand tæller, hvad enten det er 10K trail løb eller gå cirkler rundt i dit køkken. Der er engangs $ 5foreslåetdonation til registrering (kan også donere ethvert beløb efter eget valg), som går til CDC Fondens COVID-19 Emergency Relief Fund. En sjov måde at føle sig som en del af et samfund, selvom det kun er en virtuel.

(Billedkredit: Alex Crockford)

9. #Crockfit HomeFit 1 plan - 12 ugers træning af træning og ernæring til kropstransformation til £ 0,99

www.alexcrockford.com/homefit1

HomeFit 1 er den første 12-ugers plan i HomeFit 1-årsplanen. Det er en online 12 ugers kropstransformations træning og ernæringsplan, som er designet til folk, der foretrækker at træne derhjemme. Du har ikke brug for noget udstyr, kun din krop og en stærk tankegang. Perfekt til at få styrke, fitness, muskler samt reducere kropsfedt.

Pingtwitter's #crockfit dækning:få den ultimative, cover-værdig six-pack med denne træningfra en YouTube-stjerne-fitnessmodel

Zwift Run

(Billedkredit: Zwift)

10. Zwift-løb - gratis at bruge

• Tilmeld dig Zwift Run gratis

Hvis du ikke er fortrolig med det, er Zwift en app til cyklister og løbere, hvor du kan cykle / løbe i virtuelle verdener langs andre Zwifters, alias andre brugere af appen, i realtid ved hjælp af entablet, et tv eller enhver anden skærm, der kan vise apps. Endnu bedre, i modsætning til cykelversionen, er Zwift Run gratis at bruge, så hvis du har adgang til et løbebånd, er alt hvad du skal gøre, at få en af ​​deZwift Run Podsog du kan fortære miles online.

Endnu bedre, der er en sjov begivenhed på vej:Zwift forhistorisk stormløbvil sætte T-rexer mod T-rexer på en sjov, ikke-voldelig måde.

Hoka One One Cavu 3 træningssko |Køb det direkte fra Hoka til £ 105
Hoka Cavu 3 fungerer 100% vegansk og er også perfekt til løb og HIIT træning. Disse lette træningssko har en adaptiv stretchstrikoverdel med zoneperforeringer for øget åndbarhed. Cavu 3 har også Hokas signatur tykke sål for ekstra bounce og energi-retur. Se tilbud

Dagens bedste Theragun Liv-tilbud Se lignende Amazon US Amazon Ingen prisoplysninger Tjek Amazon Vi tjekker over 130 millioner produkter hver dag for at få de bedste priser

(Billedkredit: Asics)

11. Asics Studio - gratis at bruge

• Download Asics Studio, og begynd at træne i dag gratis

Asics har fjernet betalingsvæggen fra sin Asics Studio-app, så du kan downloade og bruge den gratis. Vi er ikke far, hvis appen forbliver gratis at bruge efter karantæne eller ej, men det er gratis i øjeblikket helt sikkert. Der er masser af guidede træningsprogrammer at vælge imellem, herunder styrketræning, yoga, mindfulness og cardio-maskin træning. Du kan filtrere resultaterne yderligere ud fra, hvilken kropsdel ​​du gerne vil arbejde på, og hvilket udstyr du har i dit hjemmegymnastik.

Under Armour / MyFitnessPal

(Billedkredit: Under Armour)

12. MyFitnessPal - ulåst vælg premium-funktioner

• Download MyFitnessPal gratis og få adgang til premiumfunktioner

MyFitnessPal har midlertidigt låst op for udvalgte premiumfunktioner, der nu er tilgængelige for alle i appen, inklusive nye opskriftssamlinger, såsom 'Pantry Staples' (nemme at lave opskrifter ved hjælp af almindelige pantry-genstande), en 'Support Your Immune System' -plan (en 14 -dagsplan med daglige tips og opgaver til opbygning af immunitet) og alle træningsrutiner, udviklet af UA Human Performance Team og let gjort derhjemme.

Bestræbelse

(Billedkredit: Endeavour)

13. Endeavour - udvidet 8-ugers gratis prøveperiode

• Prøv Endeavours 'lockdown-venlige hjemmetræning' i dag, udvidet 8-ugers gratis prøveperiode

Endeavour leverer struktur og rutine til mænds liv i social isolation med en online køreplan, der kombinerer mad, bevægelse og tankegang coaching. Køreplanen 'er bygget til at omskrive moderne maskulinitet, for at adressere mental sundhed og tilskynde mænd til at investere i deres velbefindende.'

Støbning

(Billedkredit: Guld)

14. Auro - udvidet en måned gratis prøveperiode

• Tilmeld dig Auro gratis, forlænget prøveperiode (en måned)

Auro har udviklet en ny motiverende lydfitness-app, der giver hundredvis af træningsprogrammer, der er tilpasset brugeren ved at anbefale passende klasser baseret på dit fitnessniveau og mål. Alle Auros klasser er on-demand, så alt hvad der kræves er et sæt afkører hovedtelefonereller aBluetooth-højttalerog ensmartphone. Klasser kan også downloades på forhånd.

Auro tilbyder også 50% rabat til alle NHS-medarbejdere, der tilmelder sig samt gratis Facebook live-sessioner på Auro-siden med ugentlige hjemmebaserede træningsprogrammer, der kræver meget minimalt sæt. Live streams er på tirsdage kl. 18.00. Der er også gratis indhold på Auro YouTube-kanalen, inklusive alle de gratis ugentlige træningsprogrammer.

Platon

(Billedkredit: Peloton)

15. Peloton - forlænget gratis prøveperiode i 90 dage

• Tilmeld dig Peloton, gratis i 90 dage

Peloton bliver stadig så populær takket være de bogstavelige hundreder af forudindspillede klasser i biblioteket og de live klasser, det giver. For at få mest muligt ud af Peloton-appen har du brug for entræningscykeleller aløbebåndmen hvis du har en, er det absolut ingen idé at prøve Peloton-appen i 90 dage gratis.

Sufferfest

(Billedkredit: Sufferfest)

16. Sufferfest - udvidet en måned gratis prøveversion for nye brugere

• Tilmeld dig Sufferfest, forlænget prøveperiode på en måned (brug koden 'ALLINSUFPLAN')

Sufferfest er en af ​​de bedste indendørs cykelapps sammen med Zwift. Men det er ikke bare cykling længere! Som svar på det ved-du-hvad lancerede Sufferfest nyt fire-ugers & ldquo; alt i & rdquo; træningsplaner, der er helt indendørs-baserede og lægger øget vægt på yoga, styrke og mental træning. Hver indendørs plan tilbyder forskelligt fokus - cykling, multisport, krydstræning - mens de inkluderer sessioner fra The Sufferfest yoga og styrketræning videobibliotek.

Orangetheory Fitness

(Billedkredit: Orangetheory Fitness)

17. Orangetheory Fitness - gratis Instagram Live-klasser tre gange om dagen

• Tjek Orangetheory Fitness Londons Instagram-konto og livestream gratis daglige træningsprogrammer

I løbet af ugen vil Orangetheory Fitness-trænere streame hjemme-træningen kl. 8, 12.30 og 17.30. I weekenden streamer de en hjemme-træning kl. 10. Trænerne hos OTF er alle professionelle PT'er, så dit hjemmesundhed er i gode hænder hos dem!

adlød

(Billedkredit: obé)

18. Obé - gratis prøveperiode på en måned

• Prøv Obés live og on-demand fitnessundervisning derhjemme, gratis i måneden

Obé, en streaming-fitnessplatform, der tilbyder ubegrænset adgang til daglige live- og 4.000+ on-demand klasser for $ 27 / måned, giver et gratis månedsabonnement til alle medlemmer i karantæne. Der er over 100 live-klasser hver uge, den bedste måde at bringe brummen fra dine HIIT-klasser til din stue.

MyZone

(Billedkredit: MyZone)

19. MyZone - gratis Myzone Master træner virtuelle træningsprogrammer

• Tjek MyZone'sFacebookogInstagramside og følg live træning to gange om dagen

Myzone kører i øjeblikket gratis Myzone Master trainer virtuelle træningsprogrammer til alle - Master Trainer-teamet udfører to daglige live 30-minutters træning, som brugerne kan udføre hvor som helst. Træningen bruger kun din kropsvægt, så seerne har bare brug for lidt plads i deres hjem for at bevæge sig rundt.

Hvis du vil forbedre din træning, er du velkommen til at købe denMyzone smart fitness trackerhvilket er 99,4% nøjagtigt og giver dig mulighed for at se feedback på pulsen for at sikre, at du får mest muligt ud af din træning.

Body coach

(Billedkredit: Body Coach)

20. Joe Wicks (The Body Coach) - gratis daglige PE-klasser for børn

• Tjek Joe Wicks 'Youtube-kanal - gratis PE-klasser dagligt kl. 9, mandag til fredag

Joe Wicks var allerede temmelig berømt takket være hans 'Body Coach-program', men han blev al den vrede for alle mødre i Storbritannien (og andre steder) for nylig takket være hans 'gratis PE-klasse for børns' Youtube-videoer, som han dagligt sender 09.00 siden 23. marts, fra mandag til fredag. Videoerne er også tilgængelige for visning nu, omend ikke selvfølgelig. Joe har også et betalt program på sin hjemmeside, hvis du er interesseret.

Starks Fitness

(Billedkredit: Stark Fitness)

21. Starks Fitness - gratis daglige online træningskurser

/starksfitnessgym/

Starks Fitness er en boutique-baseret gymnastiksalgruppe og fitnessmærke, medstifter af James Stark. James er en tidligere mænds sundhedscoverstjerne og har over 10 års personlig coachingerfaring med træning som Ben Shephard, Carol Vorderman, Alex Beresford og Ed Jackson. Hver dag i denne uge kl. 8:30 leverer Starks Fitness en række gratis daglige online træningskurser på Starks Fitness Instagram-kanalen, så folk i alle aldre og evner kan starte deres dag.

Hej Yoga

(Billedkredit: Hej Yoga)

22. Hej Yoga - Seks gratis yogasessioner for de første 500 abonnenter

• Tilmeld dig Hello Yoga og brug koden 'HELLOISOLATION' for at få seks sessioner gratis

HelloYoga tilbyder gratis live en-til-en yoga-sessioner for at tilskynde briterne til at blive hjemme og hjælpe dem, der rådes til at isolere sig selv i løbet af disse - fejlagtige - unikke tider. De første 500 brugere, der tilmelder sig og bruger koden HELLOISOLATION, krediteres seks digitale personlige yogasessioner til en værdi af £ 89. Vær hurtig!

FIIT

(Billedkredit: FIIT)

23. FIIT - gratis 14-dages prøveperiode

• Tilmeld dig FIIT gratis i dag

FIIT bringer brummen af ​​HIIT-klasser ind i din stue med 25 eller 40 minutters klasser fra en række fitnessinstruktører. Og ikke kun HIIT: Du kan også vælge styrketræning, kamp, ​​yoga, mobilitetsstrømme, pilates og åndedræt. Hvis du bruger enpulsmåler, kan du også se din puls, kalorieforbrænding og reps og tage dine PB'er på og spore fremskridt.

Pingtwitter's FIIT-dækning:FIIT-appen leverer nogle af Storbritanniens bedste personlige træneretil din mobil eller tv

Beachbody on Demand

(Billedkredit: Beachbody On Demand)

24. Beachbody On Demand - 14-dages gratis prøveperiode

• Prøv Beachbody On Demand i 14 dage gratis

Gennem Beachbody On Demand kan du streame over 1.100 virtuelle træningsprogrammer, herunder yoga, cardio, dans, styrke og mere. Du kan også downloade træningsprogrammer til offline brug og samle dine fremskridt i din personlige træningskalender. Download Beachbody On Demand-appen til din telefon, og start den 14-dages gratis prøveperiode i dag!

Centrum

Se så flået ud som hr. Hemsworth selv med Centr

(Billedkredit: Centr)

25. Centr fra Chris Hemsworth - en uges gratis prøveperiode

• Tilmeld dig Centr - gratis i seks uger

Centr er en personlig, digital sundheds- og fitnessplatform grundlagt af Chris Hemsworth og hans kone Elsa Pataky, der har et team af eksperter fra verdener af fitness, ernæring og mindfulness. Appens træningsprogrammer er primært HIIT-fokuserede og kræver lidt eller intet træningsudstyr, hvilket gør det til et ideelt sted at holde sig i form og sundt, mens fitnesscentre er lukket og befolkningen bliver bedt om at være hjemme.

Ny tilføjelse: En række meditationer, som optages sammen med Thor og Jojo Rabbit Director Taika Waititi, vil give søvnvisualiseringer og positive tanker for at hjælpe børn i alderen 4 til 10 år med en sund tankegang i denne usikre tid.

Pingtwitter's Centr-dækning: prøv Chris HemsworthsCentret træning og diætplanog måske bliver du muskuløs Thor

Chris Hemsworths Centr-app, gennemgået her

Pingtwitter

(Billedkredit: Fremtid)

+1 Træning gratis med Pingtwitter!

• Gennemse alt træningsrelateret indhold på Pingtwitter

Og endelig er Pingtwitters træning gratis nu og forbliver gratis, selv efter at vi endelig kan forlade vores hjem, så hvorfor ikke prøve en i dag? Vi harbedste glute træning til hjemmetsåvel sombedste biceps og triceps træning til hjemmetfitnesscentre, bare for at nævne et par.