Close
  • Vigtigste
  • /
  • Fitness
  • /
  • Interview: Miles Nazarie fra Made in Chelsea fortæller om sin kropstransformation

Interview: Miles Nazarie fra Made in Chelsea fortæller om sin kropstransformation

Miles Nazaire er en travl person. Når han ikke skyder afsnit i Made in Chelsea -afsnit, arbejder han hårdt i gymnastiksalen, ofte to gange om dagen, for at sikre, at han ikke kun forbliver i form, men løbende forbedrer sin fysik. Og uanset hvad han laver, virker det klart: se bare billederne påhans Instagram -kontohvis du har brug for bevis. Når man ser på Miles kropstransformation, kan det være svært at forestille sig, at han engang var ude af form, både fysisk og mentalt.


”For to, to og et halvt år siden ... jeg vidste ikke, hvad træning var, og jeg skulle meget ud, feste meget, og jeg indså, at jeg var nødt til at ændre noget i min livsstil, siger Miles, ”I starten ... ville jeg slet ikke foretage en kropstransformation overhovedet. Jeg ville bare måske komme i form og have det godt med mig selv lidt mere, for jeg tror på det tidspunkt, at jeg følte mig lidt nede, og jeg vidste ikke rigtigt, hvad jeg ville gøre. & Rdquo;

Alt dette ændrede sig for to et halvt år siden, da Miles blev præsenteret for sin nu bedste ven, bror og personlige træner, Waz. “Han fik mig i bund og grund hooked til træning, forklarer Miles:” Det kom til et punkt, hvor juledag for to år siden ankom til mit hus og sagde: ’Jeg er ligeglad med, om du havde den største julemiddag og var dvaler rundt hele dagen, vi skal til gymnastiksalen nu. '& rdquo;

  • Hvorfor ikke prøve 10bedste strækningerat forbedre fleksibiliteten og hjælpe med at komme sig derhjemme

Made in Chelsea sendes mandage kl. 21.00 på E4

'Du skal have folk, der kun vil skubbe dig mod det mål, du ønsker.'


(Billedkredit: E4)

Fitness er tankegang

At træne ofte og passe på dig selv generelt kan få dig til at se fit ud udefra, men det kan også sætte dig i den rigtige sindstilstand. Miles følte helt sikkert de mentale fordele ved fitness ganske tidligt: ​​“Jeg følte mig så fantastisk efter hver session, jeg lavede, at det blev mere en livsstil end 'åh, jeg vil træne, fordi jeg vil se bedre ud'. & Rdquo;

'Motion har vist sig at reducere risikoen for psykiske sygdomme, såsom angst og depression, samt give dig et øjeblikkeligt humørboost gennem lindring af endorfiner, siger sigerDr Frankie Jackson Spence, NHS -læge ogBarebells UKambassadør, “Jo mere regelmæssig din rutine er, desto mere vil du begynde at lægge mærke til yderligere fordele som at sove bedre og have mere energi i løbet af dagen. & rdquo;


Det er dog ikke kun fersken og fløde, at man skal overholde en streng træningsrutine: ”Misforstå mig ikke, det er meget, meget svært nogle gange at finde motivation & rdquo ;, Miles bliver virkeligt et øjeblik,“ nogle gange gør du ikke har tid til at træne hver eneste dag, når du er træt og det hele. Livet sker virkelig, ikke sandt? & Rdquo;

Det, der hjælper Miles i disse vanskelige tider, ligner det, du vil kalde en taknemmelighedstræning: han husker den positive effekt fitness havde på hans liv. ”Jeg var lidt af en festdreng dengang. Og jeg tror, ​​at hvis jeg ikke skulle have denne rutine og disciplin, tror jeg faktisk ikke, at jeg rent karrieremæssigt ville være, hvor jeg er i dag. Jeg tror ikke, jeg ville have de venskabsgrupper, jeg har i dag. Så for mig er det sådan, 'OK, ja, hvis jeg ikke bliver ved, så tror jeg nok, jeg mister alt det her'. Så det er lidt af en konstant påmindelse for mig. & Rdquo;


Et opslag delt af Miles Nazaire (@milesjnazaire)

Et foto indsendt af den

Vil du komme i form? Gør fitness topprioritet

På spørgsmålet om, hvordan han finder tid i sin travle tidsplan til at træne og holde sig i form, giver Miles et svar, der kun ville overraske folk, der ikke er fortrolige med hans kropstransformation: “Jeg lægger det altid i, uanset hvad dagen er eller hvordan jeg har travlt. For mig er der aldrig undskyldninger. Hvis klokken er 01.00, og du ikke har trænet, går du til det døgnåbne fitnesscenter og træner. & Rdquo;

Når det er sagt, anbefaler han ikke selv regelmæssigt overtræning, da det kan have den modsatte effekt på din krop og sind: ”Det sker nogle gange. For eksempel, i sidste uge, var vi bare ved at træne så meget, og så skulle vi en dag gå i gymnastiksalen, men vi var så trætte, og vi sagde, at det ikke nytter noget at gå på træning. Du kan faktisk ikke få noget ud af det. Der er ingen fordel ved det. & Rdquo;


Hvis du vil bygge muskler og blive stærkere, skal du være opmærksom på din krops reaktion på træning og give nok tid til at hvile. ”I slutningen af ​​dagen skal du lytte til, hvad din krop fortæller dig. Hvis din krop fortæller dig, at du skal slappe af og holde en pause, så slap af, tag en pause og kom dig. For ikke at nævne, de største ændringer sker i din krop, når du restituerer, når du har de otte timers søvn, siger Miles.

Miles Nazaire interview Made in Chelsea

(Billedkredit: Future)

Alle har brug for en ven

Når vi skriver om træning og træning her på Pingtwitter, anbefaler vi altid at få en træningskammerat; deres tilstedeværelse gør ikke kun træning mere sikker, men de kan også hjælpe dig med at holde styr på din træning. Miles er et godt eksempel på, hvordan en god træningskammerat kan gøre hele forskellen, selvom han selv indrømmer, at det heller ikke er umuligt at komme i form uden en: ”Jeg var meget heldig at have en, der skubbede til mig og nogle gange blev vred på mig, når Jeg var ikke rigtig på sporet. Men selvom du ikke kan betale en træner, skal du bare sørge for, at du har mennesker [omkring dig], der ikke bringer dig ned og siger & lsquo; åh, du er kedelig med al denne træning & lsquo ;. Du skal have folk, der kun vil skubbe dig mod det mål, du ønsker. & Rdquo;

Miles kropstransformation er et fantastisk eksempel på, hvor langt hårdt arbejde kan komme dig. Du har ikke brug for særlige kosttilskud - Miles tager kun vitaminer og anvendelserproteinpulversjældent - eller meget afhjemmetræningsudstyrfor at få dig i form: alt det kræver er beslutsomhed og indsats, så ofte som muligt. Du vil snart se fordelene.