Close
  • Vigtigste
  • /
  • Fitness Tech
  • /
  • De bedste massageværktøjer: frigør muskelspændinger med de mest effektive skumruller, massagekugler, percussionmassager og mere

De bedste massageværktøjer: frigør muskelspændinger med de mest effektive skumruller, massagekugler, percussionmassager og mere

Uanset om du lider af en langvarig sportsskade eller har fælles problemer, der blusser op i det kolde vejr, kan et simpelt massageværktøj være alt, hvad der kræves for at lindre smerten og løsne disse muskler.


Vi har samlet en liste over underlige og vidunderlige massageværktøjer, der kan se mere ud som torturudstyr, men vi lover, at de vil gøre vidundere på de små niggles, som du bare ikke synes at ryste.

De fleste værktøjer er relativt små og let bærbare til brug derhjemme, på kontoret eller på farten. Nogle fungerer som en dyb vævsmassage, og andre retter sig mod trykpunkter for at lindre stress og spændinger (når man taler om den slags ting, se vores guide til www.theradar.com/features/the-best-face-masks).

De fleste massageudstyr kommer i form af en rulle eller en kugle, der kan presses mod det berørte område for at udjævne knuder, men for en mere intens massage er der et antal elektroniske massageværktøjer på markedet, der er gode til en professionel ryg-, nakke- og skuldermassage.

De bedste massageværktøjer at købe i dag

bedste massageværktøj: Trigger Point GRID Foam Roller


1. Trigger Point GRID skumrulle

En skumrulle til strækning af fødder og ben efter træning

specifikationer
Bedst til: Gym-goers Type: Skumrulle Designet til: Ben
Årsager til at købe
+ Blødt vævsmassage + Bærbar
Årsager til at undgå
-Træning kan være vanskelig DAGENS BEDSTE AFTALE $ 34,99 Se på Amazon$ 49,99 Se på konkurrerende cyklist $ 49,99 Se på Backcountry.com16 Amazon-kundeanmeldelser

Dette er et af de bedste massageværktøjer til atleter og ivrige gymnastikere. Det anbefales af fysioterapeuter og trænere til at undgå sportsskader, så hvis du er en cardio fiend, men altid glemmer at strække, er Trigger Point GRID Foam Roller et vigtigt udstyr, der sikrer, at du ikke beskadiger dine muskler. Det passer fint i de fleste gymtasker, så der er ingen undskyldning for ikke at bruge det.

bedste massage værktøjer: Theragun Liv


(Billedkredit: Theragun)

2. Theragun Liv

Det er som en elektrisk tandbørste til dine muskler

specifikationer
Bedst til: Aflastning af præcisionsspænding Type: Slagmassager designet til: Hele kroppen
Årsager til at købe
+ Hurtig muskelgendannelse + Præcisions smertelindring + Ergonomisk håndtag + Letvægt
Årsager til at undgå
-Dyrere end alle andre varer kombineret på denne liste DAGENS BEDSTE TILBUD Tjek Amazon

• Køb Theragun Liv direkte fra Theragun

Theragun Liv er den mest overkommelige post blandt alle Theragun percussion massageapparater. Ikke at sige, at det er billigt, men for prisen får du et massageværktøj, der effektivt kan målrette knuder og spændinger i dine muskler.


Brug af rercussion-massageapparater svarer til at bruge en elektrisk tandbørste: Du kan få arbejdet udført med en ikke-elektrisk sort-enhed (i dette tilfælde en skumrulle eller en massagekugle), men den elektriske sort fungerer mere effektivt.

Dette er nøjagtigt tilfældet med Theragun Liv. Det bruger gentagne slag i muskler, der er 16 mm dybe, 40 gange i sekundet - 60% dybere end vibrationsmassager - for at stimulere cirkulation, generere varme og frigøre spændinger. Dine muskler bliver spændt på ingen tid, hvilket reducerer restitutionstiden og forhindrer skade.

Takket være det ergonomiske trekantede håndtag af Theragun Liv - og alt Theragun afviger faktisk - kan du selv lægge pres på de fleste muskelområder uden at skulle vente på, at din partner gør det for dig.

Theragun Liv leveres med en rejsetaske samt fire forskellige redskaber: en dæmper, et hoved til ømme områder eller i nærheden af ​​knogler, en standardkugle og et tilbehør til samlet brug.


Theragun G3 percussive massagerkan hjælpe rygsmerter og afstemme dig før og efter træning

bedste massageværktøj: Meglio Lacrosse Massage Ball

(Billedkredit: Bedre)

3. Bedre Lacrosse Massage Ball

specifikationer
Bedst til: Løbere og mennesker, der sidder meget rundt Type: Massagebold Designet til: Hamstrings, kalve, fødder
Årsager til at købe
+ Kompakt og bærbar + Billig + Bæretaske og træningsark inkluderet
Årsager til at undgå
-Svært at bruge den på ryg og nakke DAGENS BEDSTE TILBUD Check Amazon

Massagekugler er de mindre søskende af skumruller og er et fremragende værktøj til at lindre muskelspændinger, især i den nedre halvdel af din krop. Sæt dig ned på gulvet, benene er udstrakte, en af ​​dem hviler på Meglio Lacrosse-massagebolden, og gør enten små cirkulære bevægelser eller længere slag for at målrette ømhed.

Meglio Lacrosse massagebold har en glat, fast overflade, så du kan lægge pres på benmusklerne ved bare at lægge lemmets vægt på den, ikke nødvendigt at trykke ned. Det kan også bruges på overkroppen, især på skuldrene.

Selvom selv i ryggen og nakken kan masseres med Meglio Lacrosse Massage Ball, kan det være ret udfordrende at gøre det, især hvis du prøver at gøre det selv. Når du lægger på massagekuglen og lægger vægten af ​​din overkrop på den, kan det føles ret uoverensstemmende at rulle rundt på den.

Dette problem kan læses ved at få en anden til at arbejde med din ryg med Meglio Lacrosse Massage Ball, hvilket også gør brugen af ​​denne enkle enhed til en social aktivitet. Oven i dette er Meglio Lacrosse Massage Ball billig som chips og leveres også med en bærepose og en lille træningsguide også.

bedste massageværktøjer: Thera Cane

4. Thera Cane

En massagepind, der kommer til de svære tilgængelige områder

specifikationer
Bedst til: Doctor's Choice Type: Massage Stick Designet til: Svært tilgængelige områder
Årsager til at købe
+ Dyb vævsmassage + Målretter mod alle områder
Årsager til at undgå
-Tricky til at bruge korrekt DAGENS BEDSTE TILBUD $ 25,88 Se på Amazon $ 29,95 Se på Amazon$ 39,95 Se på udveksling af udendørs gear4 Amazon kundeanmeldelser

Nogle tror måske, at £ 25,00 for en pind er spild af penge, men som en læges anbefaling er dette et af de bedste massageværktøjer til ryg- og nakkesmerter. Dette praktiske (omend, mærkeligt udseende) værktøj er garanteret at nå ud til dem, der er svære at nå trykpunkter og udjævne knuder. Det ser ret intuitivt ud, men der er en evne til at lokalisere bestemte problemområder, som alle er beskrevet i brugsanvisningen.

bedste massageværktøj: Rock Tape Rock Balls

5. Rock Tape Rock Bolde

Vedligehold glade fødder efter hvert løb med disse massagekugler

specifikationer
Bedst til: Løbere Type: Massagekugler Designet til: Ben og fødder
Årsager til at købe
+ Kompakt og let + billig
Årsager til at undgå
Spikes kan være smertefulde DAGENS BEDSTE TILBUD $ 21,31 Se på Amazon 51 Amazon-kundeanmeldelser

Hvis du har flade fødder eller lider af plantar fasciitis, vil disse massagekugler gøre underværker for at reducere smerter forårsaget af løb. De er små og kan let opbevares i din gymnastiksæk eller bil, så du kan eliminere smerter i hælen eller buen efter din træning eller løbetur.

bedste massageværktøjer: Anself Roller Massager

(Billedkredit: Anself)

6. Anself Roller Massager

Slip enhver nakke- og rygspænding, mens du er på rejse med denne rullemassager

specifikationer
Bedst til: Rejsende Type: Massagebold Designet til: Ryg og skuldre
Årsager til at købe
+ Rejsevenlig + Billig
Årsager til at undgå
-Kan ikke nå mindre områder

Ingen sover godt, når de ikke er i deres egen seng. Hvis du ofte rejser eller endda går på campingture, hvor der slet ikke er seng, kan du sige farvel til en dårlig ryg eller stiv nakke med denne bærbare rullemassager. Dette er en rigtig billig genstand, der kan forbedre blodcirkulationen betydeligt i de områder, der er under pres, med resultater lige så gode, som hvis du havde haft en professionel massage.

bedste massageværktøjer: Escape Massage Ball

7. Undslippe massagebold

En lille massagekugle til de irriterende trykpunkter

specifikationer
Bedst til: Stress og spænding Type: Massagekugle Designet til: Hals, skuldre, ryg
Årsager til at købe
+ Professionel massagekvalitet + Finder svært tilgængelige områder
Årsager til at undgå
- Lidt pebret DAGENS BEDSTE AFTALER $ 53 Se på Amazon 330 Amazon-kundeanmeldelser

Vi ved 20,00 £ for noget, der ligner en tennisbold, kan virke langtrukket, men dette er et af de bedste massageværktøjer til nakkespænding på markedet. Det spejler tommelfingertrykket for den mest afslappende hjemmemassage, der virkelig frigiver stress og spændinger. Dette kan bruges hvor som helst på kroppen, men anbefales til målretning mod nakke og skulder.

Tjek også ud TENS-maskiner: hvad er de, og hvordan bruger du dem?

Rund op af dagens bedste tilbud TriggerPoint Grid Foam Roller ... TriggerPoint GRID Foam Roller Amazon $ 34,99 VisSe alle priser