Close
  • Vigtigste
  • /
  • Fitness Tech
  • /
  • Løbebånd vs romaskine: Hvilken er den bedste kardiomaskine til hjemmetræning i hele kroppen?

Løbebånd vs romaskine: Hvilken er den bedste kardiomaskine til hjemmetræning i hele kroppen?

Romaskine vs løbebånd: hvilkenhjemmetræningsudstyrskal du få det, hvis du vil have mest for pengene? De fleste mennesker ville naturligvis trænge mod et løbebånd - flere af os løber end at ro, trods alt, men de kendte anser romaskinen for at være den overlegne enhed. På den anden side er der en grund til, at vi flere løber end at ro: ro er blodig hårdt.


Bådebedste romaskinerog isærbedste løbebånder stadig mangelvare, tak til at alle vilkomme i form indendørsi løbet af det sidste år eller deromkring. Det betyder ikke, at du ikke kan få en til en rimelig pris, men det betyder, at du skal afveje fordele og ulemper endnu mere omhyggeligt, før du foretager dit køb.

Skal du tilføje en løbemaskine eller en roer til dit hjemmegymnastiks setup næste gang? Her er fakta.

Romaskine vs løbebånd: ergonomi

Hjemmekardiomaskiner er ikke små. Hvis det er tilfældet, dukker ordet 'pålægning' op i tankerne, når man tænker på førsteklasses romaskiner og løbebånd. Nogle modeller, f.eksProForm Pro 2000, vil optage en betydelig mængde plads i din stue eller ekstra værelse, uanset hvor du ønsker at huse enheden.

Nogle kørende maskiner er sammenklappelige, hvilket betyder, at du kan hæve løbedækket, så det fylder lidt mindre, når det ikke er i brug. I betragtning af vægten af ​​et gennemsnitligt løbebånd er det dog usandsynligt, at du stadig vil kunne flytte det rundt i huset. Dette er ikke et stort problem, men det gør bestemt ikke løbebånd til de mest fleksible stykker udstyr til hjemmetræning.


romaskine vs løbebånd: mand der ror på en NordicTrack RW900 roer

(Billedkredit: NordicTrack)

Romaskiner er heller ikke små. De er smallere end løbebånd, men lige så lange, når de alligevel er i brug. Nogle roere kan dog foldes op, når de ikke er i brug, hvilket ikke ville være så spændende i sig selv, men i betragtning af vægten af ​​en gennemsnitlig maskine og de transporthjul, som de fleste foldbare roere har, er det meget lettere at trille dem af vejen.


Dette er ikke kun fantastisk, fordi det gør opbevaring af romaskinen lettere, men også fordi det gør det mere bekvemt at orientere roeren, uanset hvor underholdningssystemet er i dit hjem. Selvom nogle romaskiner har en skærm, gør andre det ikke, så hvis du ikke vil kede dig ihjel ved at stirre på væggen, mens du ror, skal du sætte disse maskiner op mod fjernsynet.

Et godt eksempel på en romaskine med skærm er den fremragendeNordicTrack RW900 Roer, mens roer uden skærm, f.eksEchelon Smart roer, kan drage fordel af at stå over for et smart -tv.


romaskine vs løbebånd: person, der kigger på multimedieskærmen på et Bowflex løbebånd 22

(Billedkredit: Bowflex)

Romaskine vs løbebånd: træning

Løb er nok den mest tilgængelige af alle konditionstræninger: det er let at skalere det op eller ned, afhængigt af den ønskede intensitet af træningen. At løbe på et løbebånd siges også at være lettere end at løbe på landevejen, fordi du 'kun' skal følge med selen, når du kører på et løbebånd i modsætning til at presse dig selv fremad, når du løber udendørs.

Løb efter sin natur er hovedsageligt en underkropsøvelse, men for at holde din krop i bevægelse, skal du bruge din overkrop til balance og holde momentum i gang. Løb er fantastisk til at forbedre konditionstræning og hjertesundhed samt være en fantastisk måde at øge stofskiftet på. Det er ikke så godt til at bygge muskler, men der er ikke mange bedre måder at tabe sig på end at løbe ofte.

romaskine vs løbebånd: kvinde i startposition på en romaskine


(Billedkredit: Getty Images)

Du bliver dog nødt til at bruge din ryg og arm muskler mere, når du ror. Roing er fantastisk til at hæve pulsen og forbedre grebstyrken, men den har ganske vist en stejlere indlæringskurve end løb. For at opnå den flydende ro -bevægelse bliver du nødt til at følge en række bevægelser, som det tager noget tid at vænne sig til, for ikke at nævne den styrke og udholdenhed, det tager for at blive rigtig god til at ro.

Især i tilfælde af romaskiner vil vi anbefale at få en 'smart' model og en, der kan bruges til online træning. Mange producenter tilbyder nu en form for on-demand og/eller live klasser til at streame, enten på maskinens skærm eller på en tablet. At følge disse klasser hjælper dig med at opbygge tilliden mere støt end at prøve at finde ud af, hvordan du bevæger dig korrekt selv.

romaskine vs løbebånd: kvinde pacer på en kørende maskine

(Billedkredit: Getty Images)

Løbebånd vs motionscykel: pris og tilgængelighed

Romaskiner kan komme så billigt som $ 200/£ 190, men vi vil anbefale at bruge lidt mere på det, især hvis du planlægger at bruge det mere end én gang. Du kan få meget anstændige romaskiner til omkring $ 550/£ 500, men du bliver nødt til at bruge meget mere, hvis du vil have en roer, der leveres med en skærm og solid byggekvalitet. High-end NordicTrack-modeller koster omkring $ 2k/£ 2k.

Løbebåndspriser spænder fra omkring £ 160/$ 200 for de helt basale, selvkørende modeller, men disse har en tendens til at tilbyde en meget urealistisk køreoplevelse og kan falde fra hinanden efter et par anvendelser. Den søde plet mellem ydeevne og pris starter på omkring £ 600/$ 700. Løbebånd i topklasse, såsomTechnogym Artis Run, kan koste så meget som £ 20k.