Close

Vægtbænke: er en flad eller justerbar bænk bedre til træning i hjemmet?

Flad vægtbænk vs justerbar vægtbænk: Hvis du er til at løfte, kan det være den vigtigste beslutning, du tager om dit hjemmegymnastik.

Samling afbedste hjemmetræningsudstyrer et kompliceret og meget kontroversielt emne. Først og fremmest skal du beslutte, om du vil købe en flad vs justerbar vægtbænk, og jo flere mennesker du vil bede om råd, jo mere forvirret bliver du, det garanterer vi. Nogle mennesker vil sigebedste vægtbænkei fitnesscentre har alle fået vægtstativer, mens andre vil rose uforgængeligheden af ​​flade bænke. Hvilken vægtbænk er bedst til hjemmegymnastik? Som altid afhænger det af, hvad du vil bruge den til.

Det er værd at bemærke, at flade og justerbare vægtbænke findes i mange former og størrelser, og du kan få anstændige kvalitetsversioner af begge dele. Enklere justerbare bænke, såsom Mirafit M1 Folding Weight Bench, kan købes for under £ 100/$ 100, men ganske vist udstråler billigere vægtbænke ikke en følelse af holdbarhed.

Omvendt er der dyre og robuste flade bænke på markedet, der koster en formue og sandsynligvis vil vare livet ud. Helt ærligt er der vigtigere spørgsmål end hele debatten om flad vs justerbar vægtbænk, f.eks. Om du skal få en vægtbænk med eller uden vægtstativ, men af ​​hensyn til argumentet diskuterer vi den tidligere vægtbænk funktion i denne artikel.


En hånd håndvægt række

(Billedkredit: Getty Images)

Flad vs justerbar vægtbænk: alsidighed

Du tror måske, at flade vægtbænke kun kan bruges til en eller to forskellige øvelser: du kunne ikke være længere fra sandheden. Bortset fra det indlysendebænkpres, du kan også udføre pecs flyes, håndvægts pullovere, iso-håndvægtshold, for blot at nævne et par øvelser. Og det er bare pecs!Håndvægt/vægtstangkranieknusere vil bygge monster triceps; Bulgarske split squats og glute broer vil tone benene og glutes.


Du kan udføre alle de samme øvelser ved hjælp af en justerbar vægtbænke plus hældningsversioner af nogle af øvelserne, f.eks. Skrå bænkpres, skrå pecs flyes osv. Justerbare bænke er også gode til at arbejde på skuldre og ryg: strenge tryk gøres bedst med på en bænk med et opretstående sæde, mens baglæns flyver ogvægtstang rækkerkan gøre underværker til din øvre del af ryggen.

Bænkpres


(Billedkredit: Getty Images)

Flad vs justerbar vægtbænk: holdbarhed

Vægtbænkens levetid afhænger mindre af deres foldbarhed og mere af deres generelle kvalitet. Når det er sagt, betyder mindre bevægelige dele normalt mindre slid over tid, så i denne henseende nyder flade vægtbænke en lille fordel. Denne fordel forsvinder snart, når du begynder at se på vægtbænke, der ikke er i den billigste kategori.

Selvom vi for eksempel er en foldbar bænk, er vi temmelig sikre på, at ProForm Carbon Olympic Strength System vil vare længere end din vilje til at træne. Hvis du er glad for at punge lidt mere ud end det absolutte minimum for en vægtbænk - noget vi helhjertet anbefaler af forskellige årsager - bør du være bekymret for holdbarhed for meget.

hvordan man laver bænkpres

(Billedkredit: Getty Images)

Flad vs justerbar vægtbænk: pris, tilgængelighed og hvor man kan købe en

Enkle flade bænke kan købes for så lidt som $ 50/£ 50, men disse vil sandsynligvis ikke vare for længe, ​​for ikke at nævne sikkerhedsproblemerne. At træne på en vægtbænk kræver normalt, at folk holder tunge vægte over hovedet eller kroppen, du vil virkelig ikke risikere at lave billige penge på bænken og bringe din færdigheds integritet i fare.


Priserne på vægtbænke i anstændig kvalitet starter fra omkring $ 150/£ 150: disse vil være robuste nok til de flestehjemmetræningfans og vil give et godt afkast af investeringen i form af mængden af ​​brug, du får ud af bænken. Vi anbefaler dog at gå lidt dyrt og få en model til $ 200-300/£ 200-300: vægtbænke i denne kategori repræsenterer den bedste værdi for pengene og vil højst sandsynligt vare længe nok end bare et par år.

De bedste vægtbænke mærker/forhandlere i Storbritannien er: Mirafit, sweatband.com,tikamp, Argos og Amazon.

I USA kan du kigge lidt på Dick's Sporting Goods, Best Buy,Walmartog Amazon USA.

Dagens bedste vægtbænke tilbudBowflex 5.1S opbevarbar bænk Bowflex $ 329 UdsigtBowflex 5.1s Bench Amazon Prime $ 349 Se reduceret prisBowflex 5.1S kan opbevares 6 ... Walmart $ 499 $ 349 UdsigtReduceret pris Bowflex - 5.1S opbevarbar bænk ... Bedste køb $ 399.99 $ 349.99 Vis Vis flere tilbud Vi tjekker over 250 millioner produkter hver dag til de bedste priserDagens bedste barer og vægttilbud CAP Barbell Coated Hex ... Amazon Prime $ 14,99 Se reduceret prisCAP Barbell Coated Hex ... Walmart $ 29,99 $ 19,58 UdsigtHawk Sports Arm Blaster til ... Amazon Prime $ 19,99 VisningPowerBlock Sport 24 ... DICKS sportsartikler 169,99 $ UdsigtVis flere tilbud Vi tjekker over 250 millioner produkter hver dag til de bedste priserDagens bedste håndvægte -tilbud 151 Amazon -kundeanmeldelser ☆☆☆☆☆ CAP Barbell Coated Hex ... Amazon Prime $ 14,99 Se reduceret prisCAP Barbell Coated Hex ... Walmart $ 29,99 $ 19,58 UdsigtHawk Sports Arm Blaster til ... Amazon Prime $ 19,99 VisningPowerBlock Sport 24 ... DICKS sportsartikler 169,99 $ UdsigtVis flere tilbud Vi tjekker over 250 millioner produkter hver dag til de bedste priser