Hvilken havearbejde forbrænder mest kalorier? Du KAN komme i form med havearbejde
Har du nogensinde spekuleret på, hvilken havearbejde der brænder mest kalorier? Overraskende nok sidder det ikke i din liggestol og ser på frugttræerne, der vokser, men der er heller ikke behov for at hænge ned fra træer med motorsav i hånden for at forbrænde nogle kalorier. Du er velkommen til at gørehjemmet kropsvægt træningellerHIIT-træning i hele kroppenhvis du vilkom i formhurtigere, men havearbejde kan også forbrænde en overraskende stor mængde kalorier ved at klippe plænen og rive haveaffald, som det viser sig.
Konditionstræning, som løb og cykling, har længe været den mest populære mulighed for at komme i form og holde sig i form og blev endnu mere populær siden lockdown startede, især i Storbritannien og Tyskland, hvor reglerne for udendørs træning har været lidt løsere. At gå uden for huset til løb betyder dog, at du kan blive kontraheret med den frygtede c-virus, og at græsplænen sandsynligvis også har brug for klipning, så ved at udføre haveopgaver kan du dræbe to fugle i en smag: ryd op i haven og kom i form, mens du gør det.
•Hvor kan man købe boblebad online: disse butikker har oppustelige boblebad at købe online i dag
Vi undersøgte og valgte vores top fem valg af havearbejde for at hjælpe dig med at tabe dig hurtigere derhjemme og potentielt få dig i form (ter) i processen. Nedenstående tal blev beregnet for en gennemsnitlig bygget mand (80 kg / 175 lbs), hvilket betyder, at hvis du er et tungere sæt end dette, vil du forbrænde flere kalorier, og hvis du er kvinde, lidt mindre. Du kan finjustere disse tal ved hjælp af Captain Calculator's kalorietællerher.
- Detbedste udendørs lys: stilfuld udvendig belysning til din bolig
- Bedste havemøbler: de bedste have- og havemøbler til at få sommeren til at svinge
- Bedste grill: de bedste grill, store grill og rygere
(Billedkredit: Honda)
Aktiviteter med lav indsats (f.eks. Trække ukrudt, plante blomster): op til 300 kalorier i timen
Kan du lide pottemageri i haven? Plantning af nogle urtefrø? Trækker du ukrudtet ud? Gode nyheder: At gøre dette i kun en time kan forbrænde op til 300 kalorier. Hvis du laver et par timers lys havearbejde søndag morgen, kan du få en ekstra servering af søndagssteg uden at føle dig skyldig. Perfekt.
• Haveplanter:hvor man kan købe planter onlinefra roser til træer plus kartoffelposer
Havearbejde med lav indsats kan fremkaldeikke-træningsaktivitetstermogeneseeller kort sagt NEAT, hvor vi forbrænder kalorier gennem anden aktivitet end bevidst træning. Ved at indføre mere aktivitet i løbet af dagen kan du fremskynde dit stofskifte og slippe af med det viscerale fedt lettere og hurtigere. Andre NEDE ting, du kan gøre, er at gå hurtigt og tage trappen.
- Detbedste havevandssystemer: fra auto-timere til selvvandende planter og vandingssystemer
(Billedkredit: Greenworks)
Klipning af plænen: op til 350 kalorier i timen
Hvem ville have troet, at skubbe plæneklipperen kan forbrænde så mange kalorier? Enhver, der ved, at det at gøre det kræver, at dine glutes, din kerne, din ryg og arme arbejder sammen. Hvem har brug formarkløftnår du klipper plænen kan give dig en kropstræning med én bevægelse?
Vil du forbrænde endnu flere kalorier? Skift din elektriske plæneklipper til en manuel og forbrænd 100 ekstra kalorier i timen.
Rivning og bagning af haveaffald: op til 450 kalorier i timen
Når du er færdig med at klippe plænen, skal du hellere rive alt det skårne græs i en pæn bunke og pakke den op til afhentning på torsdag. Eller når pensionisterne på gaden lægger deres tasker ud, ved de altid den nøjagtige dato på en eller anden måde.
Denne haveaktivitet vil være særlig populær efter sommeren, når bladene begynder at falde, men vi er sikre på, at du kan finde nogle flere ting at rive i mellemtiden.
- Bedste haveværktøj (ikke-drevet): manuelt haveværktøj til at trimme, klippe, løbe, save, hakke, grave og rive gennem sommeren
Skovl og grave (moderat indsats): op til 500 kalorier i timen
Det er ikke let at skovle, det ved vi helt sikkert. Men selv moderat indsats skovning, som ved at flytte snavs rundt eller sprede træbark, kan forbrænde en hel del kalorier: faktisk op til 500 kalorier. Vær forsigtig, og hold ryggen lige, så du ikke skader din lænd. Eller du ved, du kan bare gøre dette3-trænings abs og kernetræning, men skovlning er sandsynligvis lettere og forbrænder også flere kalorier.
- Hvor kan man købe billig kompost onlinetil levering eller klik og afhent: har B&Q, Wickes og Homebase stadig lager?
Landskabspleje: op til 600 kalorier i timen
Landskabspleje i din have kan forbrænde så mange kalorier som at cykle i moderat hastighed, og hvis det ikke sprænger dig, vil intet gøre. At flytte klipper rundt, grave jorden op og ryge træer med jorden er hårdt arbejde, og det er ikke underligt, at landskabsarkitektur er så dristige.
- Bedste motorsave: fjern uønskede træer og grene, mens du føler dig så macho