Verdens søvndag 2021 -undersøgelse dykker ned i søvnvanerne hos verdens mest succesrige mennesker

Det er verdens søvndag! Der tales ofte om fordelene ved en god nats søvn, men har du virkelig brug for at få de regelmæssige otte timer for at være en succesrig person? Og gør det en forskel, hvis du er en tidlig fugl, en natugle eller en lille sovende?

Søvneksperterne påDormeoundersøgte søvnmønstre for 10 af verdens højeste flyers sammen med deres Myers – Briggs personlighedstyper for at se, om der er nogle mønstre, vi kan lære af. Undersøgelsen spænder fra politikere til sportsstjerner til forretningsmoguler.

• Gennemsestørste madrasseaftaler i Sleep Day -salget
• Bedste madras 2021: opgrader din søvnopsætning

Så hvad fandt de? Det ser ud til, at det syv-til-ni timers ideal ikke nødvendigvis gør den store forskel. Blandt de 10 berømte berømtheder er 6 timer om natten almindelig, hvor nogle få regelmæssigt får endnu mindre end det (selvom vi ikke foreslår, at Trump med sine 3 timer om natten skulle betragtes som et forbillede).

At gå tidligt i søvn var temmelig ualmindeligt, idet de fleste berømtheder i undersøgelsen gik i seng ved midnat eller kl. Men folk som Tim Cook (21.30) og Oprah (22.00) bukker den trend.

En rød tråd er, at alle de berømtheder, der inkluderer, er tidlige. Ingen står op efter kl. 7 (hvis du opdager, at din søvncyklus glider i lås, kan du prøve atvække lysfor at nulstille situationen). Tjek de fulde fund i infografikken herunder.

'Selvom du måske kigger på denne liste over berømte ansigter og tror, ​​at det kan være værd at prøve livet som en' kort sovende ', er det værd at huske på, at de sandsynligvis vil være et lille mindretal,' kommenterer Dormeo's Phil Lawlor. 'Husk også, at halvdelen af ​​vores liste fik mindst 7 timer hver nat, inklusive Tim Cook, Bill Gates og Oprah Winfrey, så der er masser af ultra-succesrige mennesker, der får masser af hvile.'

[Kilde:Dome]