Close
  • Vigtigste
  • /
  • Wellness
  • /
  • Yoga, dans og boksning blandt de mest populære måder at holde sig i form, mens WFH

Yoga, dans og boksning blandt de mest populære måder at holde sig i form, mens WFH

Holder sig i form, når den mest bevægelse er detpåkrævetaf dig er at rejse mellem din seng og køkkenbordet kræver en vis indsats, som mange nye WFHere (Pingtwitter -holdet inkluderet) har fundet i løbet af det sidste år. Tilføj dertil lukningen af ​​fitnesscentre, og resultatet er et stort skift i træningstendenser rundt om i verden.

Reebokhar taget et dyk ned i de aktiviteter, vi har taget for at forblive raske og sunde (både mentalt og fysisk) under lockout -tider. Mærket samarbejdede med sundhedseksperter og psykologer samt analyserede Googles søgenumre, Instagram -data og mediepopularitet (antal artikler om året) for at rangere de 20 mest populære typer af øvelser, folk nyder verden over.

Toppen af ​​diagrammerne er yoga, med et gennemsnit på 1,4 millioner søgninger hver måned, 89,6 millioner hashtags på Instagram og 27 millioner artikeldele i år. Det er ingen overraskelse, at så mange omfavner yoga i øjeblikket. Det kan have en enorm positiv indvirkning på det mentale velbefindende, er en fantastisk måde at strække leddene ud, hvis du har været bøjet over en computer hele dagen og kan gøres i selv de mest begrænsede rum med minimalt udstyr (gå til voresbedste yogamåtterartikel, der passer dig selv).

In på nummer 2 går faktisk, hvilket ikke vil komme som en overraskelse for alle, der nu kunne gøre deres lokale, regering-mandaterede daglige rute med lukkede øjne.


Dans slutter sig til festen på nummer 3, som vi delvis kan takke (skylden?) TikTok for. Udover at have fysiske fordele, kan dans også fungere som en stemningsforstærker og stress-lindrende. Dans er en god øvelse for at 'aktivere GABBA (gamma-aminosmørsyre)-dette er en aminosyre, hvis formål er at berolige hjernen og fungere som en ildslukker for at sætte hjerneceller i stand til at undertrykke deres aktiviteter, & rdquo; uddyber positiv psykolog Ruth Cooper-Dickson.

Dem, der leder efter noget mere cardio-tungt, kan meget vel have vendt sig til boksning i løbet af det sidste år. Igen kan boksning have store stress-lindrende effekter, omend via voldsmediet frem for jazzhænder eller solhilsener. Det er også en god måde at fokusere hjernen på, siger Confidence Coach og Fysioterapeut Danny Greaves. Ved stansning og gang i fodarbejde lyser 'områder af hjernen, der er involveret i kompleks færdighedsindlæring og perifert syn', og hjernen øger produktionen af ​​endorfiner. Endelig hjælper stansning også med at lindre muskelspændinger. Gennemse vores udvalg afbedste boksehandskerat komme i gang.


Se hele listen herunder.

Reebok fitness trends infographic


(Billedkredit: Reebok)

[ViaReebok]